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[총명한 두뇌 100세 4편] "맨날 하던 것만 하면 뇌가 굳어요!"… 일상을 '훈련'으로 바꾸는 5가지 습관 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 3편에서는 우리의 식탁을 '브레인 푸드'로 채우는 방법을 알아보았죠. 매일 걷기 운동에 건강한 식단까지, 김진태(65세), 이혜숙(62세) 부부의 생활에 건강한 변화가 찾아왔습니다. 하지만 아내 혜숙 씨는 소파에 앉아 습관처럼 TV 채널만 돌리는 남편을 보며 생각합니다. "몸만 움직이면 뭐해, 뇌도 운동을 해야지!" "여보, 우리 뇌가 즐거워하는 일을 좀 해볼까요? 어려운 거 말고, 아주 재미있는 걸로요!"맞습니다. 근육처럼, 우리의 뇌도 쓰지 않으면 굳어버립니다. 하지만 어려운 퍼즐이나 공부가 아니어도 괜찮습니다. 오늘, 평범한 일상을 최고의 '두뇌 훈련'으로 바꾸는 5가지 손쉬운 방법을 소개해 드릴게요. 뇌를 깨우는 기본 원칙: '낯설게.. 2025. 8. 25.
[총명한 두뇌 100세 3편] "이것"만 챙겨 먹어도 치매 위험 줄어든다? (뇌가 좋아하는 음식) 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 2편에서는 '하루 30분 걷기'가 뇌를 깨우는 기적의 습관임을 함께 확인했죠. 꾸준한 산책으로 활기를 찾은 김진태(65세), 이혜숙(62세) 부부! 아내 혜숙 씨는 이제 남편의 식탁에도 신경을 쓰기 시작합니다. "운동만큼 중요한 게 바로 '먹는 것' 아니겠어요?" 맞습니다. 우리가 무엇을 먹느냐가 10년, 20년 뒤 우리의 뇌 건강을 결정할 수 있습니다. 오늘은 어렵고 거창한 식단이 아닌, 오늘 저녁 식탁에 당장 올릴 수 있는, 뇌를 총명하게 만드는 '브레인 푸드'에 대해 알아보겠습니다. 1. 치매 위험 낮추는 'MIND 식단', 어렵지 않아요!최근 의학계에서 주목받는 'MIND 식단'은 치매 예방에 특화된 식사법입니다. 이름만 들으면 어려.. 2025. 8. 25.
[총명한 두뇌 100세 2편] "걷기만 해도 머리가 좋아진다고?" 뇌를 깨우는 기적의 30분 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 1편에서 건망증과 치매의 차이점을 배우며, '예방'의 중요성을 깨달았죠. 남편 김진태(65세) 씨의 기억력이 걱정됐던 아내 이혜숙(62세) 씨는, 거창한 계획 대신 가장 쉬운 것부터 함께 시작하기로 합니다. "여보, 저녁 먹고 딱 30분만 같이 동네 한 바퀴 돌아요." "걷는 게 뭐 대단한 운동이라고..." 시큰둥했던 남편. 하지만 '걷기'야말로 돈 한 푼 들이지 않고 우리의 뇌를 깨우는 가장 과학적이고 효과적인 방법입니다. 오늘, 하루 30분 걷기가 만들어내는 기적에 대해 알려드릴게요. 1. '걷기'가 최고의 '뇌 영양제'인 이유걷기는 단순히 다리 운동이 아닙니다. 뇌를 위한 최고의 '보약'입니다.뇌 혈류량 증가: 우리가 걷기 시작하면 심.. 2025. 8. 25.
이번 주가 '진짜' 마지막! 맥도날드 '행운버거' & '홋카이도 라떼' 단종 임박 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 뜨거웠던 8월도 이제 마지막 주에 접어들었습니다. 이 말은 곧, 우리를 행복하게 했던 맥도날드의 여름 한정 메뉴들과 작별할 시간이 다가왔다는 뜻이기도 합니다. "다음에 먹어야지" 하고 미루고 계셨다면, 이번 주가 정말 마지막 기회일 수 있습니다! 이번 주를 끝으로 우리 곁을 떠나게 될 아쉬운 '단종 임박' 메뉴들과, 마지막까지 알차게 즐길 수 있는 가성비 꿀팁을 소개해 드립니다. 1. "새해의 행운, 여름의 작별" - 행운버거 골드"벌써 들어가?"연말연시의 아이콘이었던 '행운버거'가 올여름 깜짝 컴백하여 많은 사랑을 받았는데요, 이제 다시 내년을 기약해야 할 시간이 왔습니다.✅ 추천 이유:쫀득한 번과 길쭉한 패티, 그리고 중독성 강한 달콤짭짤한 .. 2025. 8. 25.
신학기 준비 & '추석' 미리 준비! 8월 마지막 주, 하나로마트 '알뜰 쇼핑' 리스트 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 길었던 여름방학이 끝나고 2학기가 시작되는 8월의 마지막 주. 학생들의 가방과 도시락을 챙겨야 하는 분주함과 함께, 마음 한편에서는 벌써 다음 달에 있을 민족 대명절 '추석'을 준비하기 시작하는 시기입니다. 바로 지금이야말로 가장 똑똑한 주부들이 장바구니 채우기에 나설 때인데요. 이번 주, 하나로마트에서 놓치지 말아야 할 '신학기 응원' 막바지 세일 상품과, 다가오는 '추석'을 미리 준비하는 알뜰 쇼핑 리스트를 소개해 드립니다. 1. "신학기 '밥상 고민' 해결!" - 간편 반찬 & 제철 과일 (~8/27까지)지난주부터 이어져 온 '신학기 응원 특별전'이 이번 주 수요일(27일) 막을 내립니다. 아이들 밥상과 간식 걱정을 덜어줄 인기 상품들을 할.. 2025. 8. 24.
방학 끝, '등교·출근' 시작! 이번 주 트레이더스, '바쁜 당신'을 위한 장보기 추천 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 길고 즐거웠던 여름휴가 시즌이 막을 내리고, 다시 바쁜 일상이 시작되는 8월의 마지막 주입니다. 학생들은 2학기 준비에, 직장인들은 하반기 업무에 정신없는 한 주를 보내게 될 텐데요. "오늘 저녁은 또 뭘 해 먹나..." 하는 '밥상 고민'의 무게가 그 어느 때보다 무겁게 느껴지는 시기입니다. 바로 이런 바쁜 당신을 위해, 트레이더스가 '초간편'하고 '맛있는' 해결책들을 준비했습니다. 이번 주, 당신의 저녁 준비 시간을 획기적으로 줄여 줄 트레이더스 장바구니 리스트를 공개합니다. 1. "저녁 준비 10분 컷!" - 신상 델리 & 냉동식품퇴근 후, 학원에서 돌아온 아이들을 위한 저녁 식사. 더 이상 스트레스받지 마세요. 트레이더스의 델리와 냉동식품.. 2025. 8. 24.
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