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🌿 미가훠궈양고기에서 즐긴 중식 점심 — 용인 수지 맛집 탐방기 (2025.6.4) 2025년 6월 4일 수요일, 용인 수지에 있는 유명한 중식당 ‘미가훠궈양고기’에서 점심을 먹고 왔습니다.며칠 전 아들이 추천해 준 곳인데, 예전에 중국 주재원으로 근무하던 시절 맛있게 즐겼던 양꼬치가 문득 떠올라 직접 방문해 보기로 했습니다. 집에서 출발하니 1시간 이내의 거리라 부담 없이 다녀올 수 있었습니다.식당 입구에 들어서자마자 느껴지는 중국풍 인테리어가 인상 깊었고, 마치 여행을 온 듯한 기분이 들었습니다.점심시간이라 그런지 손님들이 꽤 많이 있었고, 저희 부부도 자리에 앉아 메뉴판을 살펴보았습니다.점심 특선 메뉴도 있었지만, 어떤 메뉴를 고를지 한참 고민하다가 종업원에게 추천 요리를 여쭤보았습니다.그렇게 추천받은 메뉴는 바로 양꼬치와 꿔바로우!양꼬치는 생고기와 양념고기를 반반씩 시켜 보았고,.. 2025. 6. 5.
💧 여름철 수분 섭취의 중요성과 올바른 물 마시는 방법_여름철 건강관리 두번째 이야기 🔥 더위보다 무서운 탈수! 여름철 수분 관리가 건강의 핵심기온이 30도를 넘는 여름철에는 우리 몸이 평소보다 더 많은 땀을 배출합니다. 이때 수분이 부족하면 체온 조절이 어려워지고, 심한 경우 열사병이나 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.특히 고령자나 어린이, 야외 활동이 많은 분들은 몸이 보내는 신호에 더욱 민감해야 합니다. 이번 글에서는 여름철 수분 섭취의 중요성과 건강하게 물을 마시는 방법을 자세히 알려드립니다.💡 여름철 수분 부족이 위험한 이유체온 조절이 어려워진다땀을 많이 흘리면 체온을 낮추는 기능이 떨어지고, 체온이 비정상적으로 올라가며 열사병 위험이 커집니다.두통, 피로, 집중력 저하수분이 부족하면 혈액량이 줄고 산소 공급이 떨어져 두통이나 무기력감을 느끼게 됩니다.소화 기능 약화수분은 위.. 2025. 6. 5.
☀️ 여름철 건강관리, 왜 중요한가? 🔍 본격 무더위 시작, 여름철 건강은 어떻게 지킬까?곧 마주칠 여름철 더운 날씨를 대비하여 필요한 건강관리법에 대해서 시리즈로 준비하였습니다.오늘 그 첫번째로 여름철 건강관리, 왜 중요한지에 대해서 알려 드리겠습니다. 매년 여름이면 반복되는 폭염과 열대야, 그리고 급격한 기온 변화로 인해 많은 사람들이 건강에 적신호를 경험합니다. 특히 고령자나 만성질환을 가진 분들에게 여름은 겨울보다 더 위험한 계절이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 건강관리의 중요성을 이해하고, 앞으로 다룰 건강관리 시리즈를 통해 어떤 부분을 집중적으로 관리해야 할지를 소개합니다.☀️ 여름철 건강이 위험한 이유 5가지체온 조절 기능의 저하기온이 높아지면 우리 몸은 땀을 통해 체온을 낮추려 합니다. 그러나 과도한 땀 배출은 .. 2025. 6. 5.
활기찬 노년을 위한 맞춤 운동 가이드: 50대, 60대, 70대 건강 지키는 운동법 안녕하세요! 인생의 황금기를 맞이하고 계신 중장년 여러분들을 위해 건강하고 활기찬 노년을 선물할 맞춤 운동 가이드를 준비했습니다. 50대부터 70대 이상까지, 연령대별 신체 변화와 건강 목표에 맞춰 효과적인 운동법과 주의사항을 자세히 알려드릴게요.왜 중장년층에게 운동이 중요할까요?나이가 들수록 근력 감소, 골밀도 저하, 만성 질환 위험 증가 등 신체적인 변화가 찾아옵니다. 규칙적인 운동은 이러한 노화 과정을 늦추고 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.근력 및 균형 감각 향상: 낙상 예방 및 일상생활 수행 능력 증진심혈관 질환 예방: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 개선골다공증 예방: 뼈 건강 유지 및 골절 위험 감소인지 기능 향상: 뇌 기능 활성화 및 치매 예방만성 질환 관리: 당뇨병, 관절염 등 질환 .. 2025. 6. 2.
내 몸에 딱 맞는 달리기 운동 효과, 강/중/약 맞춤 가이드 6월 초 저녁, 선선한 바람이 불어와 저절로 달리고 싶은 마음이 드는 시기입니다. 오늘도 짝꿍과 함께 기분 좋게 슬로 조깅을 하고 돌아왔습니다. 이렇게 상쾌한 계절, 달리기는 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 훌륭한 유산소 운동입니다. 달리기는 단순히 칼로리를 소모하는 것을 넘어, 우리 몸과 마음에 다양한 긍정적인 변화를 가져다주는 매력적인 운동입니다.심혈관 건강 증진: 심장과 폐 기능을 강화하여 혈액순환을 원활하게 하고, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 탁월한 효과가 있습니다.체중 관리 및 다이어트: 꾸준한 달리기는 칼로리 소모를 촉진하고 체지방 감소에 도움을 주어 건강한 체중 유지 및 다이어트에 효과적입니다.근력 및 근지구력 향상: 하체 근육 (허벅지, 종아리, 엉덩이)을 강화하.. 2025. 6. 2.
[변비로 고생 중이라면 필독!] 배 더부룩함의 원인과 변비 탈출 솔루션 최근 변비 때문에 속이 답답하고 배가 더부룩해서 힘드시군요. 변비는 단순히 배변 활동의 어려움을 넘어 배 더부룩함, 배 가스, 속 불편함 등 다양한 증상을 동반하며 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 오늘은 변비와 배 더부룩함의 깊은 연관성을 파헤치고, 이 고통에서 벗어날 수 있는 효과적인 해결 방법을 제시해 드립니다.1. 변비, 왜 배를 더부룩하게 만들까요? 핵심 원인 분석장 내 가스 축적: 대변이 장에 오래 머무르는 동안 장내 세균에 의해 발효되면서 가스가 과도하게 생성되어 배 더부룩함과 복부 팽만감을 유발합니다.장 운동 저하: 변비로 인해 장의 연동 운동이 둔화되면 가스 배출이 제대로 이루어지지 않아 배 속에 계속 쌓이게 됩니다.소화 불량 유발: 변비는 소화 과정 자체를 더디게 만들어 음식물이 장에 .. 2025. 6. 1.
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