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건강179

"여드름·아토피 낫는다"는 화장품, 100% 거짓말! 식약처가 경고하는 '허위·과대광고' 구별법 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. SNS를 넘기다 보면, "이 크림 하나로 여드름 흉터까지 싹!", "아토피 피부가 기적처럼 나았어요" 같은 솔깃한 광고에 나도 모르게 '구매하기' 버튼을 누를 뻔한 경험, 다들 있으시죠? 하지만 이런 광고들, 과연 믿어도 되는 걸까요? 식품의약품안전처가 지난 1년간 화장품 업체들의 위반 사항을 분석한 결과, 무려 76%가 바로 이런 '허위·과대광고' 때문이었다는 충격적인 사실을 발표했습니다. 오늘, 내 돈 주고 사는 화장품에 배신당하지 않는 '진짜'와 '가짜' 광고 구별법을 알려드립니다. 1. "화장품은 '치료제'가 아닙니다" - 식약처의 강력한 경고식약처가 가장 강력하게 경고하는 부분은, 화장품을 마치 '의약품'처럼 광고하는 행태입니다. 지난 .. 2025. 8. 27.
[총명한 두뇌 100세 5편] 외로움은 '뇌 독약', 꿀잠은 '뇌 보약' (최종편) 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 4편에서는 일상 속 '낯설게 하기'를 통해 뇌를 훈련하는 5가지 습관을 알아보았죠. 걷기 운동, 브레인 푸드, 두뇌 훈련까지. 김진태(65세), 이혜숙(62세) 부부는 지난 한 달간 많은 것을 배우고 실천했습니다. 그런데 아내 혜숙 씨는 생각합니다. "운동하고, 잘 먹고, 머리도 썼는데... 뭔가 가장 중요한 게 빠진 것 같지 않아요?" 맞습니다. 바로 '마음의 건강'입니다. 오늘, [총명한 두뇌 100세] 시리즈의 마지막 시간에는, 우리의 뇌를 젊고 건강하게 만드는 가장 근본적인 두 가지 요소, '즐거운 관계'와 '편안한 잠'에 대해 이야기하며 대장정을 마무리하려 합니다. 1. 함께 웃고 떠들 때, 뇌는 '가장' 행복하다!고립과 외로움은 .. 2025. 8. 25.
[총명한 두뇌 100세 4편] "맨날 하던 것만 하면 뇌가 굳어요!"… 일상을 '훈련'으로 바꾸는 5가지 습관 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 3편에서는 우리의 식탁을 '브레인 푸드'로 채우는 방법을 알아보았죠. 매일 걷기 운동에 건강한 식단까지, 김진태(65세), 이혜숙(62세) 부부의 생활에 건강한 변화가 찾아왔습니다. 하지만 아내 혜숙 씨는 소파에 앉아 습관처럼 TV 채널만 돌리는 남편을 보며 생각합니다. "몸만 움직이면 뭐해, 뇌도 운동을 해야지!" "여보, 우리 뇌가 즐거워하는 일을 좀 해볼까요? 어려운 거 말고, 아주 재미있는 걸로요!"맞습니다. 근육처럼, 우리의 뇌도 쓰지 않으면 굳어버립니다. 하지만 어려운 퍼즐이나 공부가 아니어도 괜찮습니다. 오늘, 평범한 일상을 최고의 '두뇌 훈련'으로 바꾸는 5가지 손쉬운 방법을 소개해 드릴게요. 뇌를 깨우는 기본 원칙: '낯설게.. 2025. 8. 25.
[총명한 두뇌 100세 3편] "이것"만 챙겨 먹어도 치매 위험 줄어든다? (뇌가 좋아하는 음식) 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 2편에서는 '하루 30분 걷기'가 뇌를 깨우는 기적의 습관임을 함께 확인했죠. 꾸준한 산책으로 활기를 찾은 김진태(65세), 이혜숙(62세) 부부! 아내 혜숙 씨는 이제 남편의 식탁에도 신경을 쓰기 시작합니다. "운동만큼 중요한 게 바로 '먹는 것' 아니겠어요?" 맞습니다. 우리가 무엇을 먹느냐가 10년, 20년 뒤 우리의 뇌 건강을 결정할 수 있습니다. 오늘은 어렵고 거창한 식단이 아닌, 오늘 저녁 식탁에 당장 올릴 수 있는, 뇌를 총명하게 만드는 '브레인 푸드'에 대해 알아보겠습니다. 1. 치매 위험 낮추는 'MIND 식단', 어렵지 않아요!최근 의학계에서 주목받는 'MIND 식단'은 치매 예방에 특화된 식사법입니다. 이름만 들으면 어려.. 2025. 8. 25.
[총명한 두뇌 100세 2편] "걷기만 해도 머리가 좋아진다고?" 뇌를 깨우는 기적의 30분 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 1편에서 건망증과 치매의 차이점을 배우며, '예방'의 중요성을 깨달았죠. 남편 김진태(65세) 씨의 기억력이 걱정됐던 아내 이혜숙(62세) 씨는, 거창한 계획 대신 가장 쉬운 것부터 함께 시작하기로 합니다. "여보, 저녁 먹고 딱 30분만 같이 동네 한 바퀴 돌아요." "걷는 게 뭐 대단한 운동이라고..." 시큰둥했던 남편. 하지만 '걷기'야말로 돈 한 푼 들이지 않고 우리의 뇌를 깨우는 가장 과학적이고 효과적인 방법입니다. 오늘, 하루 30분 걷기가 만들어내는 기적에 대해 알려드릴게요. 1. '걷기'가 최고의 '뇌 영양제'인 이유걷기는 단순히 다리 운동이 아닙니다. 뇌를 위한 최고의 '보약'입니다.뇌 혈류량 증가: 우리가 걷기 시작하면 심.. 2025. 8. 25.
'마의 33도' 넘으면 환자 급증! 질병청이 경고하는 '온열질환' 위험 신호 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "오늘 정말 덥다"는 말이 단순한 인사가 아닌, '건강 주의보'로 들리는 8월 셋째 주입니다. 질병관리청이 지난 11년간의 데이터를 분석한 결과, 온열질환자가 폭발적으로 증가하는 '마의 온도'가 있다는 충격적인 사실을 발표했습니다. 올여름 역대 두 번째로 많은 환자가 발생하고 있는 지금, 우리의 생명과 직결될 수 있는 중요한 건강 정보를 전해드립니다. 1. "33.3℃, 위험이 폭발하는 온도"질병관리청의 분석 결과는 놀라웠습니다. 기온이 1℃씩 오를 때마다 온열질환자 수는 꾸준히 증가했지만, 일 최고기온이 33.3℃를 넘어서는 순간부터 그래프의 기울기가 가파르게 치솟으며 환자 수가 폭발적으로 급증하는 것으로 나타났습니다. 이 구간부터는 기온이 1.. 2025. 8. 23.
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