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건강167

[경고] 역대 최악의 폭염… 올여름 '온열질환자' 3000명 돌파, 사망자도 속출 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 끝이 보이지 않는 기록적인 폭염이, 이제는 단순한 불편함을 넘어 우리의 건강을 심각하게 위협하고 있습니다. 질병관리청에 따르면, 올여름 폭염으로 인해 응급실을 찾은 온열질환자가 벌써 3,000명을 넘어섰다는 충격적인 소식입니다. 이는 '역대 최악의 폭염'으로 기록된 2018년 이후 가장 우려스러운 수치입니다. 더욱 심각한 것은, 이러한 추세가 앞으로 더욱 가속화될 수 있다는 점입니다. 오늘, 통계로 확인된 폭염의 위험성과 내 몸을 지키는 필수 예방 수칙에 대해 알아보겠습니다. 1. "역대급 폭염의 공습" - 심상치 않은 통계질병관리청의 '온열질환감시체계' 운영 결과, 8월 1일까지 누적된 온열질환자는 총 3,049명으로 집계되었습니다.심각한 증가.. 2025. 8. 3.
[긴급] 폭염은 '잠시', 오늘 밤부터 '물폭탄' 쏟아진다…수도권 150mm↑ '극한 호우' 대비 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 지긋지긋한 폭염이 잠시 주춤하겠습니다. 하지만 기뻐하기엔 이릅니다. 열기를 식혀줄 고마운 비가 아닌, 지난달의 악몽을 떠올리게 하는 강력한 '물폭탄'이 예고되었기 때문입니다. 기상청은 오늘 밤부터 전국적으로 매우 강하고 많은 비가 쏟아질 것이라며 철저한 대비를 당부했습니다. 이번 주, 우리의 안전을 위협할 집중호우 소식을 자세히 알려드립니다. 1. "어디에, 얼마나 오나?" - 이번 주 집중호우 예보이번 비는 제8호 태풍 '꼬마이'가 남기고 간 뜨거운 수증기가 우리나라로 몰려들면서, 매우 강력한 비구름대를 형성한 것이 원인입니다.오늘(일) 밤 ~ 내일(월):수도권과 충청, 호남, 경남 남해안을 중심으로 시간당 50~80mm에 달하는 매우 강한 비.. 2025. 8. 3.
폭염 속 선풍기 '잘못' 틀면 독(毒)?! 당신이 몰랐던 '선풍기 괴담'의 진실 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 전국이 그야말로 '펄펄 끓는' 찜통더위 속에 갇혔습니다. 이런 날, 전기세 걱정에 에어컨 대신 선풍기만으로 버티는 분들이 많으신데요. 그런데 만약, 더위를 식히려고 튼 그 선풍기가 오히려 우리 몸을 더 위험하게 만들 수 있다면 믿으시겠습니까? "선풍기 틀고 자면 위험하다"는 옛 어른들의 말씀을 그저 '괴담'으로만 치부해서는 안 되는 과학적인 이유가 있었습니다. 오늘, 폭염 속 선풍기의 두 얼굴과 가장 현명한 여름나기 방법을 알려드립니다. 1. 기온 35도 이상, 선풍기는 '온풍기'가 된다선풍기의 원리는 간단합니다. '찬 바람'을 만드는 것이 아니라, '주변 공기'를 움직여 바람을 일으키는 것이죠. 바로 이 지점에서 문제가 발생합니다. 만약 바깥 .. 2025. 8. 3.
열대야,숙면,여름철수면,꿀잠자는법,수면환경,불면증,여름이불,에어컨꿀팁,건강관리,세상은요지경 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 밤 최저기온이 25도를 넘는 '열대야'가 연일 계속되고 있습니다. 끈적이는 불쾌감에 밤새 뒤척이다 보면, 다음 날 아침 천근만근 무거운 몸으로 하루를 시작하기 일쑤죠. 에어컨을 밤새 켜두자니 전기세와 냉방병이 걱정되고, 끄고 자자니 1시간 만에 더워서 깨는 악순환. 더 이상 잠 못 드는 여름밤과 싸우지 마세요. 오늘, 당신의 침실을 '꿀잠 요새'로 만들어 줄, 아주 간단하지만 효과는 확실한 '최적의 수면 환경 만들기' 비법을 알려드립니다. 1. '온도'와 '습도', 황금 밸런스를 찾아라숙면의 가장 기본 조건은 바로 '쾌적한 공기'입니다. 전문가들이 추천하는 여름철 수면을 위한 최적의 온도는 24도, 습도는60% 사이입니다.✅ 스마트 에어컨 활용법.. 2025. 7. 30.
우리 아이 '열사병', '이 증상' 보이면 바로 응급실로! 폭염 속 체온 관리법 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 전국이 그야말로 '펄펄 끓는' 7월 마지막 주입니다. 어른들도 견디기 힘든 폭염 속에서, 우리 아이들은 괜찮을까요? 아이들은 어른보다 체온 조절 능력이 미숙하여 온열질환에 훨씬 더 취약합니다. 즐거워야 할 여름이, 한순간의 방심으로 위험한 순간이 되지 않도록 부모님의 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 우리 아이를 '열사병'과 '열탈진' 등 무서운 온열질환으로부터 지켜낼, 여름철 체온 관리의 모든 것을 알려드립니다. 왜 아이들이 폭염에 더 위험할까요?아이들의 몸은 '작은 어른'이 아닙니다. 체중에 비해 체표면적이 넓어 열을 더 많이 흡수하고, 땀을 통해 체온을 낮추는 능력은 아직 미숙합니다. 또한, 신나게 노는 데 집중하다 보면 스스로 목마름이나 .. 2025. 7. 29.
매일 '나'를 잃어버리는 기분이라면... 하루 15분이 내 인생을 바꾼 기적의 루틴 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 언제 마지막으로 온전히 당신만을 위한 시간을 보내셨나요?알람 소리에 허둥지둥 일어나, 정신없는 출근길에 오르고, 쉴 틈 없이 쏟아지는 업무와 책임감 속에서 하루를 보냅니다. 퇴근 후에는 녹초가 된 몸을 이끌고 밀린 집안일을 하거나, 스마트폰을 들여다보다 잠들기 일쑤죠. 매일 반복되는 굴레 속에서 '나'는 없고, 직장인, 부모, 아들딸이라는 역할만 남은 것 같은 기분. 바로 그런 제가, 더 이상은 안 되겠다는 생각에 '하루 일과 다시 짜기'라는 작은 실험을 시작했습니다. 거창한 계획이 아니었습니다. 그저 하루 중 온전히 나에게만 집중하는 시간을 조금씩 '훔쳐보기'로 한 것이죠. 그리고 놀랍게도, 그 작은 변화가 제 삶을 바꾸기 시작했습니다. 1. .. 2025. 7. 18.
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