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유방암 치료, 수도권은 '1등급'인데… 우리 동네 병원, 안녕하신가요? 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 우리나라 여성암 1위, 바로 '유방암'입니다. 다행히 조기에 발견하면 생존율이 매우 높은 암이기도 하죠. 그렇기에 '어느 병원에서, 얼마나 좋은 치료를 받느냐'는 환자와 가족들에게 그 무엇보다 중요한 문제입니다. 최근 건강보험심사평가원(심평원)이 전국 유방암 진료 병원들의 실력을 평가한 '성적표'를 공개했습니다. 우리 동네 병원은 과연 몇 등급을 받았을지, 그리고 이 성적표에 숨겨진 중요한 의미는 무엇인지 지금부터 짚어드립니다. 1. "10곳 중 6곳은 1등급" - 전반적으로 우수한 치료 수준먼저 반가운 소식입니다. 이번 평가는 전국 139개 병원을 대상으로 이루어졌는데, 그중 약 60%에 달하는 병원들이 최고 등급인 '1등급'을 받았습니다. 이.. 2025. 8. 21.
농어촌 '하나로마트'에서도 OK! '군인'도 부대 앞에서 쓴다! 소비쿠폰, 더 편리해집니다 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 신청률 90%를 돌파하며 전국민적인 호응을 얻고 있는 '민생회복 소비쿠폰'! 하지만 일부 농어촌 지역 주민들과 군 장병들은 사용처가 마땅치 않아 불편을 겪기도 했는데요. 바로 이런 목소리에 정부가 응답했습니다. 소비쿠폰을 더욱 편리하게 사용할 수 있도록, 사용처를 대폭 확대한다는 반가운 소식입니다. 어떻게 달라지는지, 지금부터 핵심만 쏙쏙 알려드립니다. 1. "이제 장보기 편해져요!" - '읍·면' 지역 하나로마트 사용 확대그동안 '면' 단위 농어촌 지역에서는 주변에 다른 마트가 없다는 조건 하에 일부 하나로마트에서만 소비쿠폰을 사용할 수 있었습니다. 하지만 정부는 "지역 마트가 있더라도 모든 생필품을 취급하지는 않아 실제 쿠폰 사용이 어렵다"는.. 2025. 8. 21.
[하체 건강 5편] 딱 15분! 100세까지 튼튼한 다리 만드는 '기적의 루틴' (최종편) 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 4편에 걸쳐 튼튼한 허벅지, 안정적인 균형감각, 원활한 혈액순환을 위한 핵심 운동들을 차근차근 배워보았죠. 이제 58세 김영철, 55세 이정희 부부는 따로 시간을 내지 않아도, 일상 속에서 틈틈이 하체 건강을 챙기는 습관이 생겼습니다. 오늘, [하체 건강] 시리즈의 마지막 시간에는 지금까지 배운 동작들을 조합해, 매일 꾸준히 실천할 수 있는 '15분 하체 건강 루틴'을 소개해 드리겠습니다. 이 루틴 하나만 기억하신다면, 100세까지 내 다리로 걷는 건강한 노년은 더 이상 꿈이 아닙니다. 1. 운동 전 '엔진 예열'! (3분 준비 운동)부상 없이 안전하게 운동하기 위해, 본격적인 시작 전 가벼운 준비 운동으로 우리 몸에 '이제 운동 시작한다!.. 2025. 8. 20.
[하체 건강 4편] "다리가 자주 붓고 저리다면?" 제2의 심장, 종아리를 깨우세요! 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 3편에서는 '서서 다리 들기'와 '브릿지' 운동으로 우리 몸의 균형 감각을 키워보았죠. 꾸준히 따라 한 덕분에 김영철(58세) 씨의 걸음걸이가 한결 안정돼 보입니다. 하지만 저녁만 되면 "다리가 붓고 저리다"며 종아리를 주무르는 남편을 위해, 아내 이정희(55세) 씨가 TV를 보면서도 할 수 있는 초간단 운동을 제안합니다. 오늘은 하체 운동에서 비교적 소홀하기 쉬운 종아리와 발목 건강의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 이곳이 바로 우리 몸의 혈액순환을 책임지는 '제2의 심장'이라는 사실, 알고 계셨나요? 1. 왜 종아리가 '제2의 심장'일까요?심장에서 출발한 혈액은 온몸을 돌아다니는데, 중력 때문에 가장 아래에 있는 다리까지 내려온 혈액은 다.. 2025. 8. 20.
[하체 건강 3편] "자꾸 휘청거린다면?" 당신의 '균형 나이'를 되돌리는 운동 3가지 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 2편에서 '의자 스쿼트'로 무릎 통증 없이 허벅지 앞쪽 근육을 튼튼하게 만들었죠? 58세 김영철 씨는 이제 제법 자신감이 붙었습니다. 하지만 아내 이정희(55세) 씨는 "허벅지만 튼튼하다고 다가 아니에요. 잘 넘어지지 않으려면 균형을 잡는 힘이 더 중요해요!"라고 말합니다. 맞습니다. 나이가 들수록 길을 걷다 발이 걸려 휘청하거나, 버스에서 균형을 잃는 아찔한 순간이 늘어나는 이유는 바로 '균형 감각'이 저하되기 때문입니다. 오늘은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 우리 몸의 안정성과 직결되는 '균형 감각'과 '코어 근육'을 깨우는 핵심 운동 3가지를 배워보겠습니다. 1. 옆으로, 뒤로! '서서 다리 들어올리기'이 운동은 엉덩이 측면과 뒤쪽.. 2025. 8. 20.
[하체 건강 2편] "무릎 아플까 봐…" 운동이 두려운 당신을 위한 '의자 스쿼트' 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 1편에서 '의자 테스트'로 나의 하체 근력 상태를 점검해 보았죠? 생각보다 저조한 결과에 놀라셨거나, "운동을 해야 하는데 무릎이 아플까 봐 겁나" 망설이는 분들이 많으실 겁니다. 58세 김영철 씨 역시 "괜히 운동하다가 무릎 더 나가는 거 아니야?"라며 걱정이 많았는데요. 그런 분들을 위해 준비했습니다. 무릎 통증 걱정 없이, 허벅지 근육을 가장 안전하고 효과적으로 단련하는 최고의 운동! 바로 '의자 스쿼트'입니다. 오늘 이 운동 하나만 제대로 배워도, 당신의 하체는 10년은 젊어질 수 있습니다. 1. 왜 '그냥 스쿼트'가 아닌 '의자 스쿼트'일까요?스쿼트가 하체 운동의 왕이라는 건 모두가 알지만, 잘못된 자세로 하면 무릎 관절에 독이 될.. 2025. 8. 20.
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