반응형 여름음식22 "기운이 하나도 없어"... 무기력한 여름, '이것'으로 활력을 되찾으세요! 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. ※ 시작 전 유의사항: 본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 음식의 효능이 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다. 기저질환이 있거나 알레르기가 있는 경우, 섭취 전 전문의와 상담하시기 바랍니다. "만사가 귀찮다", "아무것도 하기 싫다"유독 여름만 되면, 이런 무기력증과 씨름하는 분들이 많습니다. 땀으로 기력이 빠져나가고, 열대야로 잠까지 설치니, 우리 몸이 방전되는 것은 어쩌면 당연한 일이죠. 이럴 때일수록, 우리 몸에 제대로 된 '연료'를 공급해 주는 것이 중요합니다. 오늘은 약이나 영양제 대신, 우리 식탁 위에서 찾을 수 있는 최고의 '천연 피로회복제'! 무기력한 여름에 활력을 불어넣어 줄 건강한 영양식들을 소개.. 2025. 7. 12. 더위는 '이것'으로 다스린다! 여름철 '이열치열 vs 이냉치냉' 대표 음식 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "너무 더워서 입맛이 하나도 없어...""가만히 있어도 땀이 줄줄, 기력이 쭉 빠지는 기분이야."연일 이어지는 폭염에, 많은 분들이 이런 '여름 병'을 앓고 계실 텐데요. 이럴 때일수록, 우리 몸을 지켜줄 '음식'의 힘이 필요합니다. 한국에는 예로부터 더위를 이기는 두 가지 상반된 지혜가 전해져 내려옵니다. 바로 뜨거운 음식으로 땀을 내어 더위를 다스리는 '이열치열(以熱治熱)'과, 차가운 음식으로 몸의 열을 식히는 '이냉치냉(以冷治冷)'이죠. 오늘은 이 두 가지 지혜가 담긴, 최고의 여름 별미들을 총정리해 드립니다. PART 1. '이냉치냉(以冷治冷)': 차가움으로 더위를 제압한다!당장 눈앞의 더위를 시원하게 날려버리고 싶을 때, 이만한 것들이 .. 2025. 7. 11. 이번 주 트레이더스 '쇼핑 고수'들의 장바구니 (7월 2주차 추천템 2탄!) 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 지난주, 여름 바비큐를 위한 '목살'과 초간단 '냉면'을 사러 트레이더스에 다녀오셨나요? 오늘은 "그것 말고 또 살 거 없어?"라고 생각하는 분들을 위해, 진짜 '쇼핑 고수'들의 장바구니에 담겨있다는 또 다른 여름 꿀템 4가지를 소개해 드립니다. 7월 둘째 주, '쇼핑 고수'들의 트레이더스 추천템 4① 여름 보양식 끝판왕, '손질 민물장어'삼계탕도 좋지만, 여름 보양식의 진짜 '왕'은 바로 장어입니다! 하지만, 집에서 손질하기엔 너무나 번거로운 식재료죠.추천 이유:트레이더스 수산 코너에 가면, 먹기 좋게 완벽하게 손질된 대용량 민물장어를 만날 수 있습니다. 어려운 손질 과정 없이, 캠핑장 그릴이나 집 프라이팬에 올려 소금구이나 양념구이로 즐기기만.. 2025. 7. 9. 여름 입맛, 5분 만에 부활! '토마토 마리네이드' 황금 레시피 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 지난번 '여름 다이어트 별미'를 소개해 드린 후, 많은 분들이 "토마토 마리네이드, 너무 맛있어 보이는데, 집에서 만들기는 어렵지 않나요?"라고 물어보셨습니다. 이탈리안 레스토랑에서나 먹을 수 있는, 뭔가 거창하고 어려워 보이는 요리 같다고요? 오늘 그 편견을 완전히 깨 드리겠습니다. 사실 토마토 마리네이드는, 라면 끓이는 것보다 더 간단할지도 모르는 '초간단' 요리입니다. 5분만 투자하면, 우리 집 식탁이 근사한 브런치 카페로 변하는 마법! 지금부터 그 황금 레시피를 공개합니다. 5분 완성! 우리 집을 '브런치 카페'로 만드는 마법① 재료 준비 (이것만 있으면 끝!)복잡한 재료는 필요 없습니다. 마트에서 쉽게 구할 수 있는 것들입니다.메인 재료.. 2025. 7. 7. 맛집보다 맛있다! '죄책감 제로' 곤약 비빔국수 황금 레시피 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "스트레스받을 땐 매운 게 최고지!"하지만, 야심한 밤에 비빔면 하나를 끓여 먹고 나면, 칼로리 걱정에 어김없이 죄책감이 밀려옵니다. 매콤새콤한 비빔국수는 너무 먹고 싶은데, 다이어트 때문에 망설이고 있는 분들을 위해 준비했습니다. 사실 '곤약 비빔국수'는 맛집을 찾아다니는 메뉴라기보다, 집에서 나만의 스타일로 만들어 먹을 때 가장 맛있는 '홈메이드 다이어트 별미'입니다. 오늘은 식당에서 파는 것보다 훨씬 더 맛있고, 건강하게! '죄책감 제로' 곤약 비빔국수를 만드는 황금 레시피를 소개해 드립니다. '죄책감 제로' 곤약 비빔국수, 왜 좋을까?다이어트의 핵심은 '지속성'입니다. 억지로 참기만 하면 언젠가 폭발하기 마련이죠. 곤약 비빔국수는 '먹는 .. 2025. 7. 7. 죄책감 없이 '배 터지는' 채소 파티! '월남쌈' 맛집 4 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 다이어트 중, 가장 참기 힘든 것은 '배고픔'과 '양 조절'의 스트레스죠. "맛있는 걸 배부르게 먹으면서도 살이 찌지 않는 음식은 없을까?" 이 꿈같은 질문에, '월남쌈'은 가장 완벽한 해답을 제시합니다. 투명한 라이스페이퍼 위에, 형형색색의 신선한 채소와 담백한 고기를 양껏 올려 돌돌 말아먹는 즐거움! 오늘은 칼로리 걱정 없이, 마음껏 '채소 파티'를 즐길 수 있는 수도권의 '월남쌈 성지' 4곳을 소개해 드립니다. 죄책감 제로! '월남쌈' 맛집 4곳① 무한리필의 원조: 강남 '쌈마니'"월남쌈은 원래 무한리필 아니었어?"라는 착각을 불러일으킨, 월남쌈 무한리필의 원조 격인 곳입니다.특징: 신선한 채소와 고기, 그리고 라이스페이퍼까지, 모든 것을 .. 2025. 7. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
