우리 아이 '열사병', '이 증상' 보이면 바로 응급실로! 폭염 속 체온 관리법

안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다.

 

전국이 그야말로 '펄펄 끓는' 7월 마지막 주입니다. 어른들도 견디기 힘든 폭염 속에서, 우리 아이들은 괜찮을까요? 아이들은 어른보다 체온 조절 능력이 미숙하여 온열질환에 훨씬 더 취약합니다. 즐거워야 할 여름이, 한순간의 방심으로 위험한 순간이 되지 않도록 부모님의 각별한 주의가 필요합니다.

 

오늘은 우리 아이를 '열사병'과 '열탈진' 등 무서운 온열질환으로부터 지켜낼, 여름철 체온 관리의 모든 것을 알려드립니다.

 

왜 아이들이 폭염에 더 위험할까요?

아이들의 몸은 '작은 어른'이 아닙니다. 체중에 비해 체표면적이 넓어 열을 더 많이 흡수하고, 땀을 통해 체온을 낮추는 능력은 아직 미숙합니다. 또한, 신나게 노는 데 집중하다 보면 스스로 목마름이나 이상 증상을 인지하고 표현하기 어렵기 때문에, 부모님의 세심한 관찰이 무엇보다 중요합니다.

 

"이것만은 꼭!" - 열사병 예방 3대 황금 수칙

복잡하게 생각할 필요 없습니다. '시원하게, 촉촉하게, 쉬어가게' 이 세 가지 원칙만 기억하세요.

• 1. 시원하게! (Keep them Cool!)
  • 옷차림: 땀 흡수가 잘되는 헐렁하고 밝은 색의 면이나 기능성 소재 옷을 입혀주세요.
  • 외출 시간: 햇볕이 가장 뜨거운 낮 12시부터 오후 5시까지는 가급적 야외 활동을 피하고, 실내에서 시간을 보내는 것이 가장 안전합니다.
  • 실내 환경: 실내 온도는 24도, 습도는 60%로 유지해 주세요. 에어컨과 선풍기를 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
• 2. 촉촉하게! (Keep them Hydrated!)
  • 물 마시기: 아이가 "목말라요"라고 말하기 전에, 30분에 한 번씩 시원한 물이나 보리차를 조금씩 자주 마시게 해주세요.
  • 주의할 음료: 탄산음료나 과일주스 등 당분이 많은 음료는 오히려 갈증을 유발하고 이뇨작용을 촉진해 탈수를 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
• 3. 쉬어가게! (Let them Rest!)
  • 아무리 신나게 놀더라도, 30분~1시간에 한 번씩은 반드시 그늘이나 시원한 실내로 들어와 10분 이상 휴식을 취하도록 지도해주세요. 아이들은 스스로 힘든 것을 잘 인지하지 못하고 계속 놀려고 할 수 있습니다.

 

"혹시 우리 아이가?" - 온열질환 의심 증상 & 응급 처치

만약 아이가 아래와 같은 증상을 보인다면, 온열질환을 의심하고 즉시 대처해야 합니다.

• 의심 증상 리스트:
  • 얼굴이 평소보다 심하게 붉고, 뜨겁다.
  • 어지러움, 두통, 메스꺼움을 호소한다.
  • 평소보다 축 늘어지고, 짜증을 내며 기운이 없어 보인다.
  • 🚨위험 신호: 몸은 뜨거운데 땀이 나지 않고, 피부가 건조하다면 '열사병'일 수 있습니다.
• 응급 처치 방법:
  1. 즉시 시원한 곳으로! 그늘이나 에어컨이 나오는 실내로 아이를 옮깁니다.
  2. 옷을 헐렁하게! 꽉 끼는 옷의 단추나 벨트를 풀어 몸을 편안하게 해줍니다.
  3. 체온 낮추기! 시원한 물수건으로 목, 겨드랑이, 사타구니 등 맥박이 뛰는 곳을 중심으로 몸을 닦아 체온을 낮춰줍니다.
  4. 수분 보충! 아이가 의식이 있다면, 시원한 물이나 이온음료를 천천히 마시게 합니다.
  5. 🚨119 신고! 아이가 의식이 없거나, 상태가 나아지지 않는다면 즉시 119에 신고해야 합니다!

 

마무리하며

폭염 속 아이들의 건강은 부모님이 얼마나 신경 쓰느냐에 달려있습니다. 오늘 알려드린 수칙들을 꼭 기억하여, 우리 아이들이 안전하고 건강하게 여름을 날 수 있도록 지켜주시길 바랍니다.

 

마지막으로, 단 1분이라도 아이를 차 안에 혼자 두는 것은 절대 안 된다는 사실, 다시 한번 강조하며 글을 마칩니다.