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설악산 단풍, '마지막 불꽃'을 잡아라! (10월 4주차 '늦가을' 여행 꿀팁) 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 완연한 가을 정취가 깊어가는 10월의 마지막 주. 대한민국 단풍의 '성지', 설악산으로 막바지 단풍 여행을 계획하는 분들이 많으실 텐데요. "지금 가도 단풍을 볼 수 있을까?" 걱정하는 당신을 위해 준비했습니다! 물론, 대청봉과 중턱의 화려한 단풍 절정기는 살짝 지났습니다. 하지만 진짜 고수들은 바로 지금, 설악산이 보여주는 '마지막 불꽃' 같은 늦가을의 정취를 즐기러 떠납니다. 등산 초보자도 편안하게 즐길 수 있는 10월 마지막 주 설악산 여행 코스, 지금 바로 소개해 드립니다. 1. "산 위에서 '산 아래'로"… 지금 단풍은 어디에?9월 말 대청봉에서 시작된 단풍은, 이제 산 아래쪽의 낮은 계곡과 국립공원 입구 주변에서 가장 아름다운 빛을 발.. 2025. 10. 17.
가을은 '청렴'을 읽는 계절? 권익위가 추천하는 '마음을 씻는' 책 40선 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 책 읽기 가장 좋은 계절, 가을입니다. 쌀쌀해진 바람에 따뜻한 담요를 덮고, 향긋한 차 한 잔과 함께 어떤 책을 읽을까 고민하고 계신가요? 재미와 감동도 좋지만, 때로는 우리 삶의 가치에 대해 깊이 생각해 볼 수 있는 책 한 권은 어떨까요? 국민권익위원회 청렴연수원이, '청렴'의 가치를 되새겨 볼 수 있는 특별한 추천 도서 40권을 선정해 발표했습니다. 1. "국민이 직접 뽑았어요"… '청렴 BOOK적 BOOK적'이번 추천 도서 목록이 더욱 특별한 이유는, 전문가들이나 기관이 일방적으로 선정한 것이 아니라, 국민들이 직접 추천한 책들로 만들어졌기 때문입니다. 청렴연수원은 '청렴 BOOK적 BOOK적'이라는 공모전을 통해, 책 속에서 청렴과 관련된.. 2025. 10. 17.
'케데헌' 호랑이 배지 '대박'…K-컬처 열풍, 박물관·화장품 '역대급' 실적 견인 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. '케이팝 데몬 헌터스' 등 K-콘텐츠가 전 세계를 휩쓸면서, 그 열풍이 이제는 전혀 예상치 못한 분야에서 '역대급' 실적을 만들어내고 있습니다. 바로, '국립중앙박물관'과 'K-뷰티' 산업의 이야기인데요. K-컬처의 놀라운 나비효과, 오늘 그 흥미로운 소식들을 자세히 전해드립니다. 1. 박물관은 '지루하다'?...'뮷즈' 열풍에 500만 명 몰렸다"요즘 MZ세대는 박물관에서 논다!"올해 10월까지 국립중앙박물관을 찾은 누적 관람객이 사상 처음으로 500만 명을 돌파했습니다! 이는 작년보다 약 70%나 증가한 수치로, 루브르, 바티칸과 어깨를 나란히 하는 '세계 5위권 박물관' 수준이라는 평가까지 나오고 있습니다. 이러한 흥행의 중심에는 바로 '뮷.. 2025. 10. 17.
[오늘부터, 달리기 1일] "당신은 이미 챔피언!" 마라톤 완주를 위한 마지막 안내서 (최종화) 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 첫걸음을 떼는 법부터, 올바른 장비와 자세, 지구력과 스피드 훈련, 그리고 영양 보충과 대회 준비까지. 지난 9주간의 시리즈를 꾸준히 따라오신 당신. 이제 우리는 그 길고 길었던 여정의 '결승선', 바로 '대회 당일' 앞에 서 있습니다. 두근거리는 심장을 안고 출발선에 선 당신을 위해, 후회 없는 완주를 위한 마지막 안내서를 전합니다. 1. 레이스 당일 아침: "이것만은 잊지 마세요!"대회 당일 아침은, 새로운 무언가를 시도하는 시간이 아니라, 연습한 그대로를 '수행'하는 시간입니다.✅ 식사: 대회 시작 2~3시간 전에, 소화가 잘되는 탄수화물 위주(바나나, 식빵 등)로 가볍게 드세요. 평소에 먹지 않던 음식은 절대 금물!✅ 복장 및 준비물: .. 2025. 10. 16.
[오늘부터, 달리기 1일] "당신은 이미 챔피언!" 마라톤 완주를 위한 마지막 안내서 (최종화) 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 첫걸음을 떼는 법부터, 올바른 장비와 자세, 지구력과 스피드 훈련, 그리고 영양 보충과 대회 준비까지. 지난 9주간의 시리즈를 꾸준히 따라오신 당신. 이제 우리는 그 길고 길었던 여정의 '결승선', 바로 '대회 당일' 앞에 서 있습니다. 두근거리는 심장을 안고 출발선에 선 당신을 위해, 후회 없는 완주를 위한 마지막 안내서를 전합니다. 1. 레이스 당일 아침: "이것만은 잊지 마세요!"대회 당일 아침은, 새로운 무언가를 시도하는 시간이 아니라, 연습한 그대로를 '수행'하는 시간입니다.✅ 식사: 대회 시작 2~3시간 전에, 소화가 잘되는 탄수화물 위주(바나나, 식빵 등)로 가볍게 드세요. 평소에 먹지 않던 음식은 절대 금물!✅ 복장 및 준비물: .. 2025. 10. 16.
[오늘부터, 달리기 1일] D-7, '최고의 컨디션'을 만든다! 마라톤 직전 최종 점검 리스트 (9화) 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 8화에서, 우리는 생애 첫 마라톤 대회를 신청하는 벅찬 순간을 함께했습니다. 그리고 이제, 결전의 날이 단 일주일 앞으로 다가왔습니다! 설레는 마음 한편으로, '과연 내가 잘할 수 있을까?' 하는 불안감이 스멀스멀 피어오르는 시기이기도 하죠. 오늘 9화에서는, 지난 몇 달간의 땀과 노력을 최고의 결과로 만들어 줄 '마지막 일주일'의 필승 전략을 알려드립니다. 대회 직전, 고수들은 무엇을 하고, 무엇을 먹고, 무엇을 챙길까요? 1. "더 쉬는 것이 훈련이다" - 테이퍼링(Tapering) 전략대회를 일주일 앞두고 가장 많이 하는 실수는, 불안한 마음에 갑자기 훈련량을 늘리는 것입니다. 하지만 기억하세요. 대회 직전 일주일은, '훈련'보다 '.. 2025. 10. 16.
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