반응형 분류 전체보기178 자전거 타기 운동 효과: 건강과 즐거움을 동시에! 안녕하세요! 오늘은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 훌륭한 유산소 운동, 자전거 타기의 놀라운 운동 효과에 대해 알아보려고 합니다. 🚴♀️🚴♂️따뜻한 햇살 아래 시원한 바람을 맞으며 페달을 밟는 상쾌함은 물론, 건강까지 챙길 수 있는 자전거 타기의 매력에 푹 빠져보시죠!1. 심혈관 건강 증진: 튼튼한 심장, 건강한 혈관! ❤️자전거 타기는 대표적인 유산소 운동으로, 심장 박동수를 증가시키고 혈액순환을 원활하게 합니다. 꾸준한 자전거 타기는 다음과 같은 효과를 가져다줍니다.심장 기능 강화: 심장 근육을 튼튼하게 하여 심장의 펌프질 능력을 향상시킵니다.혈압 감소: 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하여 고혈압 예방 및 관리에 도움을 줍니다.콜레스테롤 수치 개선: 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋.. 2025. 6. 1. [후쿠오카 가족여행 후반부] 벳부 & 유후인 온천 기행, 추성훈 맛집 방문, 그리고 아쉬운 귀국 [후쿠오카 & 벳부 & 유후인 가족여행 3일 차] 버스 투어로 떠난 온천 마을 기행 : 2025.5.26(월) 오늘은 유후인과 벳부를 둘러보는 투어버스를 타고 료칸의 고장으로 떠나는 날입니다!아침 일찍 서둘러 버스에 몸을 실었습니다.유후인으로 향하는 길,일본 전통 가옥들이 옹기종기 모여 있는 작은 마을에 잠시 들렀습니다.정갈하고 고즈넉한 분위기가 인상적이었어요.이곳의 명물이라는 간장도 몇 병 구입했답니다.어떤 맛일지 기대되네요! 드디어 도착한 유후인(由布院)! 일본의 대표적인 온천 여행지 중 하나로,자연과 온천, 예술이 어우러진 아름다운 마을이라고 익히 들어왔는데요...솔직히 제 기대보다는 아담한 규모였어요.아기자기한 상점들이 늘어선 거리를 걸으며 소소한 구경을 즐겼습니다. 벳부로 이동하는 길, 탁 트인.. 2025. 5. 29. [후쿠오카 가족여행] 기타큐슈 첫날, 후쿠오카 둘째 날! 맛과 역사, 쇼핑을 가득 담은 48시간 [기타큐슈 여행 1일 차] 인천 출발, 맛있는 모츠나베와의 첫 만남! (feat. 아들의 편안한 운전) : 2025.5.24(토) 드디어 기다리고 기다리던 후쿠오카 (실제 도착지는 기타큐슈!) 가족여행이 시작되었습니다!인천공항 제2터미널에서 16시 11분 출발하는 진에어 비행기를 타기 위해 아침 일찍 서둘러 집을 나섰습니다.역시 자가용이 최고👍 듬직한 아들 덕분에 편안하게 공항까지 올 수 있었답니다.운전하는 멋진 아들의 모습, 살짝 담아봤어요 😉 비행기 타기 전, 마지막 한식 만찬을 즐겼습니다.역시 한국인은 밥심이죠!든든하게 배를 채우고 비행기에 몸을 실었습니다.두 시간 남짓 날아 드디어 기타큐슈 공항에 도착! 그런데 맙소사, 부슬부슬 이슬비가 내리고 기온까지 뚝 떨어져 꽤 쌀쌀했어요.서둘러 예약해 .. 2025. 5. 29. [봉사] 팜가든, 자연을 사랑하는 마음으로 환경정화 활동 어제 후쿠오카 여행에서 저녁 늦게 돌아온 후오늘 아침 8시 30분에 봉사활동 계획이 있어서아침 일찍 일어나 간단히 계란에 우유 한잔 먹고자전거 타고 봉사장소로 갔다.오늘 봉사장소는 팜가든 정원인데동탄9동 신동에 위치하고 있고아직은 토개공 소유로 되어 있어 내년까지 지정 업체에 위탁 관리를 하고 있다고 한다.원예 교육생을 신청받아서지금의 매주 원예교육을 하면서정원을 가꾸고 있었다.오늘도 수업이 있는 날이다. 8시 25분쯤 도착하였는데 벌써 세분이 와서 봉사활동을 시작하고 계셨다.오늘 참석 인원은 내 포함하여 4명이었다.우리는 가든 정원 내 쓰레기 줍기와의자에 거미즐 제거 작업화장실 청소를 실시 하였다.그리고 주차장 관리와 내부 청소도 실시하였다. 봉사활동을 하고 나면 왠지 뿌듯한 느낌이 든다.살아오면서 .. 2025. 5. 29. 빛나는 피부를 위한 맞춤 관리 노하우: 당신의 피부 고민 해결책 ✨✨ 💖 안녕하세요! 오늘은 모든 여성들의 로망, 빛나는 피부를 위한 맞춤 관리 노하우를 여러분께 자세히 소개해 드리려고 합니다. 😊 마치 조명을 켠 듯 맑고 투명한 피부는 건강함과 아름다움을 동시에 나타내죠. 하지만 사람마다 피부 타입과 고민이 다르기 때문에 획일적인 관리법으로는 만족스러운 결과를 얻기 어려울 수 있습니다. 😥 그래서! 여러분의 피부 고민을 꼼꼼히 파악하고, 그에 맞는 맞춤 관리법을 통해 내 피부 본연의 빛을 되찾는 방법을 지금부터 함께 알아보겠습니다! 🔍🔎 내 피부, 제대로 알기: 피부 타입 진단가장 먼저 해야 할 일은 바로 자신의 피부 타입을 정확하게 파악하는 것입니다. 피부 타입은 크게 건성, 지성, 복합성, 중성으로 나눌 수 있으며, 계절이나 호르몬 변화 등에 따라 일시적으로.. 2025. 5. 28. 후쿠오카 여행 2일차｜소문난 초밥집 체험기 후쿠오카 여행 둘째 날, 우리는 현지에서 꽤 유명하다는 초밥집을 찾아갔습니다. 아직 이른 점심 시간이었지만 가게 앞에는 벌써 긴 줄이 늘어서 있었죠.“역시 소문난 집은 다르구나!” 싶은 마음에 우리도 줄을 서서 기다리기로 했습니다. 약 30분 정도 기다린 끝에 드디어 입장!회전 초밥이지만 신선도가 남다른 이유이곳은 전통적인 회전 초밥 스타일을 유지하면서도, QR코드를 활용한 모바일 주문 시스템을 함께 운영하고 있었습니다.테이블마다 있는 QR코드를 스캔하면 메뉴가 휴대폰으로 연결되고, 원하는 초밥을 선택해서 바로 주문할 수 있었어요. 주문이 들어가면 주방에서 바로 만들어 트랙을 따라 자리까지 도착!덕분에 회전 초밥임에도 불구하고 신선도가 매우 뛰어나고 만족감이 컸습니다.맛과 재미를 동시에, 후쿠오카 초밥 .. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 30 다음 반응형
