고혈압 예방을 위한 생활습관 TOP 5 ; 식습관,유산소운동,수면, 식단, 체중유지
현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나가 바로 고혈압입니다. 고혈압은 특별한 증상 없이 서서히 진행되다가 어느 순간 심각한 합병증을 유발할 수 있어 ‘침묵의 살인자’라는 별명을 가지고 있습니다. 실제로 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신부전, 시력 손상 등 심각한 결과로 이어질 수 있으므로 조기 예방이 매우 중요합니다. 고혈압은 유전적 요인도 있지만, 대부분은 우리가 일상에서 실천하는 생활습관에 의해 좌우됩니다. 바꿀 수 있는 습관을 통해 고혈압을 예방하고 건강한 삶을 유지하는 것이 가능합니다. 아래 소개하는 고혈압 예방을 위한 5가지 핵심 생활습관을 꾸준히 실천해 보세요.1. 짜게 먹는 식습관 개선하기한국인의 식문화는 짠 음식에 익숙합니다. 김치, 된장찌개, 국물 요리 등 나트륨이 많이 들어간..
2025. 4. 9.
