출근했는데, 몸은 아직 '연휴'? '명절증후군' 슬기롭게 극복하는 4가지 방법
안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 길고 길었던 황금연휴가 끝나고, 다시 일상으로 복귀해야 하는 월요일 아침. 유난히 몸은 천근만근 무겁고, 머리는 멍하며, "아무것도 하기 싫다"는 무기력감에 시달리고 있지는 않으신가요? 바로, '명절증후군' 또는 '연휴 후유증'이라 불리는 불청객이 찾아온 것입니다. 단순한 피로감을 넘어, 두통, 소화불량, 우울감까지 동반하는 명절증후군. 어떻게 하면 슬기롭게 이겨내고 활기찬 일상을 되찾을 수 있을지, 전문가의 조언을 바탕으로 정리해 드립니다. 1. "온몸이 쑤셔요"… 뭉친 근육 풀어주기장거리 운전과 명절 음식 준비 등, 연휴 내내 쌓인 육체적 피로는 목, 허리, 손목 등의 근육 통증으로 나타납니다.✅ 해결책: 뭉친 부위에 따뜻한 찜질을 해주거나,..
2025. 10. 13.
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안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 밤 최저기온이 25도를 넘는 '열대야'가 연일 계속되고 있습니다. 끈적이는 불쾌감에 밤새 뒤척이다 보면, 다음 날 아침 천근만근 무거운 몸으로 하루를 시작하기 일쑤죠. 에어컨을 밤새 켜두자니 전기세와 냉방병이 걱정되고, 끄고 자자니 1시간 만에 더워서 깨는 악순환. 더 이상 잠 못 드는 여름밤과 싸우지 마세요. 오늘, 당신의 침실을 '꿀잠 요새'로 만들어 줄, 아주 간단하지만 효과는 확실한 '최적의 수면 환경 만들기' 비법을 알려드립니다. 1. '온도'와 '습도', 황금 밸런스를 찾아라숙면의 가장 기본 조건은 바로 '쾌적한 공기'입니다. 전문가들이 추천하는 여름철 수면을 위한 최적의 온도는 24도, 습도는60% 사이입니다.✅ 스마트 에어컨 활용법..
2025. 7. 30.
