반응형 60대뇌건강1 [생활습관 4화] "천천히 먹으면 살 빠진다?" 꼭꼭 씹어 먹기가 뇌에 미치는 영향 🦷 안녕하세요! 긍정적인 소식을 전하는 세상의 비타민입니다! 🙋♂️ 2026년 2월 2일 월요일입니다. 🗓️우리나라 사람들의 식사 속도는 전 세계적으로 빠르기로 유명하죠."빨리빨리" 문화 때문인지, 밥 한 공기를 5분, 10분 만에 '마시듯' 드시는 분들을 주변에서 흔히 봅니다.하지만 이 '씹는 행위(저작 운동)'가 단순히 음식을 쪼개는 것을 넘어, 우리 뇌를 깨우고 살을 빼주는 '최고의 운동'이라는 사실을 아시나요?오늘은 돈 안 들이고 실천하는 가장 확실한 다이어트이자 뇌 건강 비법, '오래 씹기'에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 뇌를 속여 살을 뺍니다 (다이어트 효과)"물만 먹어도 살찐다"는 분들을 보면, 대부분 식사 속도가 매우 빠릅니다.우리 뇌가 "아, 배부르다! 그만 먹어라"라는 신호(렙틴 .. 2026. 2. 2. 이전 1 다음 반응형