반응형 혈액순환2 [총명한 두뇌 100세 2편] "걷기만 해도 머리가 좋아진다고?" 뇌를 깨우는 기적의 30분 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 1편에서 건망증과 치매의 차이점을 배우며, '예방'의 중요성을 깨달았죠. 남편 김진태(65세) 씨의 기억력이 걱정됐던 아내 이혜숙(62세) 씨는, 거창한 계획 대신 가장 쉬운 것부터 함께 시작하기로 합니다. "여보, 저녁 먹고 딱 30분만 같이 동네 한 바퀴 돌아요." "걷는 게 뭐 대단한 운동이라고..." 시큰둥했던 남편. 하지만 '걷기'야말로 돈 한 푼 들이지 않고 우리의 뇌를 깨우는 가장 과학적이고 효과적인 방법입니다. 오늘, 하루 30분 걷기가 만들어내는 기적에 대해 알려드릴게요. 1. '걷기'가 최고의 '뇌 영양제'인 이유걷기는 단순히 다리 운동이 아닙니다. 뇌를 위한 최고의 '보약'입니다.뇌 혈류량 증가: 우리가 걷기 시작하면 심.. 2025. 8. 25. [하체 건강 4편] "다리가 자주 붓고 저리다면?" 제2의 심장, 종아리를 깨우세요! 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 3편에서는 '서서 다리 들기'와 '브릿지' 운동으로 우리 몸의 균형 감각을 키워보았죠. 꾸준히 따라 한 덕분에 김영철(58세) 씨의 걸음걸이가 한결 안정돼 보입니다. 하지만 저녁만 되면 "다리가 붓고 저리다"며 종아리를 주무르는 남편을 위해, 아내 이정희(55세) 씨가 TV를 보면서도 할 수 있는 초간단 운동을 제안합니다. 오늘은 하체 운동에서 비교적 소홀하기 쉬운 종아리와 발목 건강의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 이곳이 바로 우리 몸의 혈액순환을 책임지는 '제2의 심장'이라는 사실, 알고 계셨나요? 1. 왜 종아리가 '제2의 심장'일까요?심장에서 출발한 혈액은 온몸을 돌아다니는데, 중력 때문에 가장 아래에 있는 다리까지 내려온 혈액은 다.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
