반응형 햇볕쬐기효과1 [생활습관 5화] "공짜 비타민을 챙기세요" 하루 20분 햇볕 쬐기의 놀라운 효과 ☀️ 안녕하세요! 긍정적인 소식을 전하는 세상의 비타민입니다! 🙋♂️ 2026년 2월 2일 월요일입니다. 🗓️오늘은 [돈 안 드는 최고의 건강 습관] 대망의 마지막 5번째 이야기입니다.제 닉네임이 '세상의 비타민'인데요, 오늘은 진짜 '비타민' 이야기를 해보려 합니다.영양제 사 먹으려면 돈이 들지만, 하늘에서 공짜로 내려주는 영양제가 있습니다. 바로 '햇볕'입니다.현대인의 90%가 부족하다는 비타민 D, 그리고 행복 호르몬까지!하루 딱 20분, 햇살이 주는 놀라운 선물에 대해 알아보겠습니다. 1. 뼈를 살리는 '공짜 영양제' (비타민 D)"나이 들면 뼈가 삭는다"는 말이 있죠. 골다공증을 막으려면 칼슘을 먹어야 하는데, 이 칼슘을 뼈에 찰싹 붙게 해주는 접착제가 바로 '비타민 D'입니다.사실: 비타민 D.. 2026. 2. 2. 이전 1 다음 반응형