반응형 의자스쿼트1 [하체 건강 2편] "무릎 아플까 봐…" 운동이 두려운 당신을 위한 '의자 스쿼트' 안녕하세요! 여러분의 귀와 눈! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 1편에서 '의자 테스트'로 나의 하체 근력 상태를 점검해 보았죠? 생각보다 저조한 결과에 놀라셨거나, "운동을 해야 하는데 무릎이 아플까 봐 겁나" 망설이는 분들이 많으실 겁니다. 58세 김영철 씨 역시 "괜히 운동하다가 무릎 더 나가는 거 아니야?"라며 걱정이 많았는데요. 그런 분들을 위해 준비했습니다. 무릎 통증 걱정 없이, 허벅지 근육을 가장 안전하고 효과적으로 단련하는 최고의 운동! 바로 '의자 스쿼트'입니다. 오늘 이 운동 하나만 제대로 배워도, 당신의 하체는 10년은 젊어질 수 있습니다. 1. 왜 '그냥 스쿼트'가 아닌 '의자 스쿼트'일까요?스쿼트가 하체 운동의 왕이라는 건 모두가 알지만, 잘못된 자세로 하면 무릎 관절에 독이 될.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
