반응형 에너지젤1 [오늘부터, 달리기 1일] 잘 '먹어야' 잘 '달린다'! 초보 러너를 위한 영양 가이드 (7화) 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 지난 6화까지, 우리는 더 오래, 그리고 더 빨리 달리는 훈련법에 대해 알아보았습니다. 이제 제법 '러너'의 티가 나기 시작한 당신. 하지만 혹시 달리고 난 뒤에 극심한 허기를 느끼거나, 달리는 도중에 갑자기 힘이 쭉 빠지는 경험을 하지는 않으셨나요? 그렇다면 오늘 7화에 주목해 주세요! 훌륭한 훈련만큼이나 중요한 것, 바로 우리의 몸을 움직이게 하는 '연료'를 채우는 법. 초보 러너를 위한 '영양 보충과 러닝 푸드 전략'의 모든 것을 알려드립니다. 1. 자동차의 '기름' vs '엔진오일' - 탄수화물과 단백질"달리기 시작했으니, 단백질 셰이크부터 마셔야 할까?"많은 초보자들이 하는 가장 큰 오해입니다. 달리기에서 가장 중요한 영양소는 단백질이.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
