반응형 신리천공원산책 #저녁걷기습관 #운동장트랙 #5km마라톤준비 #노후건강관리 #유산소운동루틴 #부부운동일지 #자연속운동 #슬로우조깅효과 #일상속건강관리1 [건강한 저녁 습관] 신리천 걷기와 트랙 달리기로 여름 유산소 운동 실천 중! 신리천 걷기와 트랙 달리기로 여름 유산소 운동 실천 중! 요즘 저녁 8시가 되면 저는 짝꿍과 함께 신리천 공원 산책을 나갑니다.하루 2시간 정도, 밤 10시까지 걷는 유산소 운동 루틴이이제는 일상이 되었습니다.처음엔 힘들었지만 어느새 몸이 적응하고,오히려 걸어야 개운하다는 느낌을 받습니다.이런 습관이 만들어지니,여름 동안은 규칙적인 저녁 운동을 꾸준히 이어가 보려고 합니다.신리천 걷기 후, 운동장 트랙에서 달리기!오늘은 신리천 공원을 걷고 난 뒤,근처 운동장 트랙으로 이동했습니다.짝꿍은 슬로우 조깅을,저는 빠른 페이스 달리기로 3바퀴를 돌았는데요,숨이 턱에 찰 정도로 힘들었습니다! “내년에는 5km 마라톤 대회에 함께 나가보자!” 순간 '할 수 있을까?' 싶었지만,목표를 정해놓고 운동하는 것도꽤 괜찮은.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
