반응형 면역력높이는음식4 [전국 미식 지도] "약(藥)보다 좋은 제철 밥상" 봄 도다리부터 겨울 방어까지! 계절별 8도 보양식 & 효능 총정리 🇰🇷🐟 안녕하세요! 긍정적인 소식을 전하는 세상의 비타민입니다! 🙋♂️ 2026년 1월 2일 금요일입니다. 🗓️새해가 되면 보약이나 영양제를 많이 찾으시죠?하지만 옛말에 '약식동원(藥食同源)'이라고 했습니다. "약과 음식은 그 근원이 같다"는 뜻으로, 제철에 나는 좋은 음식만 잘 챙겨 먹어도 보약이 필요 없다는 말입니다.오늘은 우리 땅, 우리 바다에서 나는 식재료로 건강을 채우는 '전국 8도 계절별 보양 미식 지도'를 펼쳐드립니다.맛은 물론 우리 몸 어디에 좋은지 콕 집어 알려드릴게요! 🌸 [봄] 나른한 몸을 깨우는 '간(Liver) 해독' 밥상겨우내 움츠렸던 몸이 풀리면서 춘곤증이 찾아오고, 신진대사가 활발해져 비타민이 많이 필요한 시기입니다.📍 경상남도 통영: 도다리 쑥국"봄 도다리, 가을 전어"라.. 2026. 1. 3. [면역력 강화 ⑩] 우리 아이 '편식' 잡고 '면역력' 키우는 특급 비법 5가지! 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. ※ 시작 전 유의사항: 본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 음식에 대한 알레르기 반응 등 아이의 건강 상태에 따른 의학적 진단이나 처방을 대체할 수 없습니다. 아이의 건강이나 식단에 대한 염려는 반드시 소아청소년과 전문의 또는 영양사와 상담하시기 바랍니다. "우리 아이, 이번 달에만 벌써 세 번째 감기예요." 에어컨 바람에 콧물 훌쩍, 어린이집에서 옮아온 구내염에 밥도 제대로 못 먹는 아이를 보면 부모님 마음은 까맣게 타들어 갑니다. 면역력에 좋다는 건 뭐든 해주고 싶지만, 애써 만든 건강 반찬 앞에서 고개를 절레절레 흔드는 '편식쟁이' 아이 때문에 한숨만 늘어가시죠? 오늘은 단순히 '면역력에 좋은 음식'을 나열하는 것을 넘.. 2025. 6. 23. [면역력 강화 ⑧] 면역력 높이는 식단, 이렇게 구성하세요! 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. ※ 시작 전 유의사항: 본 글은 건강한 성인을 위한 일반적인 식단 구성 가이드이며, 개인의 건강 상태나 특정 질환에 따른 의학적 처방을 대체할 수 없습니다. 개인 맞춤 식단은 반드시 의사 또는 영양사와 상담하시기 바랍니다. 지난 시간에는 면역력에 좋은 '슈퍼푸드'들과 '장 건강'의 중요성에 대해 알아보았죠. 하지만 좋은 음식들을 알고만 있고, 실제로 내 식탁 위에 올리지 않으면 아무 소용이 없습니다. "면역력 식단은 닭가슴살과 브로콜리만 먹는 맛없는 식단 아닌가요?"라고 생각하셨다면, 오늘 그 편견을 완전히 깨뜨려 드리겠습니다. 어렵고 복잡한 식단이 아닙니다. 세 가지 기본 원칙만 기억하고, 아침, 점심, 저녁 식탁을 조금만 바꿔보세요. 당신의 .. 2025. 6. 23. [면역력 강화 ②] 면역력 강화에 좋은 음식 TOP 5 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 푹푹 찌는 더위와 에어컨의 찬 바람 사이를 오가는 요즘, 몸이 으슬으슬하고 왠지 모르게 피곤하신가요? 이럴 때일수록 우리 몸의 방어 시스템, 바로 '면역력'을 튼튼하게 지키는 것이 중요합니다. "여름에 감기는 개도 안 걸린다"는 말은 이제 옛말이 된 지 오래죠. 비싼 영양제나 보약을 찾기 전에, 우리 식탁 위에서 해답을 찾아보는 것은 어떨까요? 오늘은 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에도 이름을 올린, 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 면역력을 키워주는 고마운 음식 BEST 5를 소개해 드립니다. 내 몸의 방패! 면역력을 키워주는 고마운 음식들① '일해백리(一害百利)'의 슈퍼푸드, 마늘단군 신화에도 등장하는 마늘은, '하나의 해로움을 빼.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
