반응형 당뇨병극복기 #당화혈색소 #혈당관리 #중년건강 #당뇨식단 #건강한생활습관 #운동과당뇨 #당뇨환자일상 #식단관리 #헬스장운동1 [당뇨병 극복 일지①] 진단 10년차, 당화혈색소 7.1 → 6.2% 변화의 비결 당뇨병은 평생 함께 가야 하는 질병이라지만, 관리만 잘하면 얼마든지 삶의 질을 높일 수 있습니다.저는 약 10년 전부터 당뇨 진단을 받고 지금까지 꾸준히 관리해 오고 있는 사람입니다.이 글은 저처럼 당뇨로 고민하시는 분들께 조금이라도 도움이 되고자, 실제 경험과 데이터를 바탕으로 당뇨 극복 과정을 공유하기 위해 작성했습니다.가족력과 나의 당뇨병 진단저는 40대 중반에 당뇨 진단을 받았습니다. 제 형제들 역시 당뇨를 앓고 있어서, 가족력이 있는 것으로 생각됩니다.초기에는 큰 문제없이 지낼 수 있을 거라 생각했지만, 어느 날 공복 혈당 수치가 140mg/dL을 넘기면서 위기의식을 느끼게 되었고, 그때부터 본격적인 관리에 들어갔습니다.당뇨 관리, 나의 첫 번째 변화는 ‘탄수화물 줄이기’무엇보다 먼저 한 것은 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
