반응형 근감소증예방1 보약보다 낫다! 60대, 약 대신 '밥'으로 병 막는 기적의 식단 관리법 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 아침에 눈을 뜨면 약부터 챙겨 드시나요? 혈압약, 고지혈증약, 관절약... 60대에 들어서면서 약의 개수는 늘고, 몸은 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 수많은 약보다 더 근본적으로 우리 몸을 지키고, 병을 예방하는 힘이 바로 매일 먹는 '밥상'에 있다는 사실을 알고 계신가요? 60대는 그동안의 식습관이 건강 성적표로 나타나는 시기이자, 앞으로의 30~40년을 좌우할 식습관을 확립할 마지막 골든타임입니다. 약에만 의존하기보다, 내 몸을 살리는 '기적의 식단 관리법'을 오늘부터 시작해 보세요. 1. '근육'이 최고의 자산! 매 끼니 '단백질'을 사수하라60대 건강의 가장 큰 적은 바로 '근감소증'입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 근.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
