활기찬 60대, 동탄보건소 만성질환관리센터에서 건강 점검받은 날! (대사증후군 무료 검사 후기)

안녕하세요, 오늘은 제가 동탄보건소 만성질환관리센터에서 받은 대사증후군 무료 검사 후기를 여러분과 공유하려고 합니다. 한 달 전에 예약하고 드디어 오늘 검사를 받으러 다녀왔는데요, 60을 넘으니 건강이 정말 중요한 화두라는 것을 다시 한번 느끼게 되었습니다.

첫 번째 검사: 공복 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정

아침 일찍 공복 상태로 방문하여 혈압과 공복 혈당, 그리고 콜레스테롤 4종 검사를 진행했습니다. 제가 10년 넘게 당뇨약을 복용하고 있어서 공복 혈당 수치에 대한 걱정이 조금 있었는데요. 결과는 120 수준으로, 꾸준히 약을 복용하며 잘 관리하고 있다는 칭찬을 받았습니다. 담당 선생님께서는 젊다면 약을 끊는 것도 고려해 볼 수 있지만, 지금은 오히려 약을 거르는 것이 건강에 더 좋지 않다고 친절하게 설명해 주셨습니다. 콜레스테롤 수치도 양호하게 나와서 더욱 안심이었습니다. 역시 꾸준한 관리가 답이라는 것을 다시 한번 깨달았습니다.

 

두 번째 검사: 인바디와 기초체력 측정

다음으로는 인바디 검사와 기초체력 검사를 받았습니다. 인바디 검사 결과, 근력이 부족하다는 점이 가장 큰 문제로 드러났습니다. 특히 오른팔잡이인 탓인지 왼팔 근육이 오른팔에 비해 현저히 약하다는 이야기도 들었습니다. 이 결과를 통해 앞으로 근력 운동에 더욱 매진해야겠다는 생각을 하게 되었습니다.

기초체력 검사에서는 예상대로 유연성이 떨어진다는 결과가 나왔습니다. 평소 몸이 뻣뻣해서 골프를 칠 때도 어려움을 느끼곤 했는데, 역시나 개선이 필요한 부분이었습니다.

다행히 검사 결과를 바탕으로 맞춤형 운동 프로그램을 안내받았습니다. 알려주신 내용을 꾸준히 실천해서 다음 검사에서는 꼭 좋은 변화를 보여드리고 싶습니다.

세 번째 검사: 식습관 분석 및 영양 상담

마지막으로 매일 먹는 식단에 대한 상담을 통해 식습관을 분석하고 영양 상담을 받았습니다. 상담 결과, 단백질과 채소 섭취를 늘려야 한다는 것을 알게 되었습니다. 면 종류와 단 음식을 워낙 좋아하는 저에게는 다소 어려운 숙제이지만, 건강한 노후를 위해서는 지금부터라도 식습관 개선을 위해 노력해야겠다는 다짐을 했습니다. 구체적인 식단 관리 방법과 함께 팁을 얻을 수 있어서 큰 도움이 되었습니다.

종합적인 결과 및 느낀 점

전반적으로 당뇨라는 지병을 가지고 있지만, 현재까지는 건강 관리를 잘하고 있다는 평가를 받았습니다. 오늘 보건소에서 체계적인 검사와 상담을 통해 앞으로 어떻게 더 건강하게 관리해야 할지에 대한 명확한 방향을 제시받을 수 있어서 정말 뜻깊은 시간이었습니다. 알려주신 운동 프로그램과 식단 관리법을 꾸준히 실천한다면 더욱 건강한 삶을 누릴 수 있을 거라는 희망을 품게 되었습니다.

 

여러분도 보건소의 무료 검사 시스템을 적극 이용하세요!

이번 경험을 통해 60이 넘으면 건강 관리가 인생에서 가장 중요한 과제라는 것을 다시 한번 절실히 느꼈습니다. 동탄보건소 만성질환관리센터의 무료 검사 시스템은 정말 유익하고 좋은 기회라고 생각합니다. 이 글을 읽으시는 분들도 거주하시는 지역의 보건소에서 제공하는 다양한 건강 관리 프로그램을 알아보시고 적극적으로 이용하셔서 건강하고 행복한 노후를 준비하시기를 바랍니다. 건강한 삶은 노력하는 만큼 분명히 우리에게 보답해 줄 것입니다!

 

＠동탄보건소

 

화성특례시 보건소

 

 

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