땀띠, 식중독, 모기 전쟁... 초보 엄마 아빠를 위한 '여름 육아' 필승 전략 3가지

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안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다.

 

아이들에게 여름은 신나는 물놀이와 달콤한 아이스크림의 계절이지만, 부모에게 여름은 그야말로 '전쟁'의 계절입니다. 땀으로 범벅이 된 아이의 피부엔 어김없이 땀띠가 올라오고, 잠깐만 방심해도 음식은 쉬어버리죠. 윙윙거리는 모기 소리에 밤잠을 설치는 날도 부지기수입니다.

 

해야 할 일은 산더미 같은데, 도대체 무엇부터 챙겨야 할지 막막한 초보 부모님들을 위해 준비했습니다. 수많은 육아 정보 속에서 길을 잃지 않도록, 이것만 지켜도 아이의 건강을 90% 이상 지킬 수 있는 '여름 육아 3대 핵심 원칙'을 알려드립니다.

 

1. '체온'과 '수분', 기본 중의 기본을 지켜라

어른보다 체온 조절 능력이 미숙한 아이들에게 여름철 '온습도 관리'와 '수분 보충'은 가장 중요합니다.

• 쾌적한 실내 환경: 실내 온도는 24도, 습도는60%를 유지하는 것이 좋습니다. 에어컨 바람이 아이에게 직접 닿지 않도록 하고, 1~2시간마다 창문을 열어 환기시켜 주세요.
• 가볍고 시원한 옷차림: 땀 흡수가 잘되고 통기성이 좋은 면이나 메시 소재의 옷을 입혀주세요. 아이들은 어른보다 열이 많다는 사실을 기억하고, 얇은 옷을 여러 겹 입히기보다는 시원하게 한 겹만 입히는 것이 좋습니다.
• 똑똑한 수분 보충: 아이들은 목마름을 잘 표현하지 못할 수 있습니다. 갈증을 느끼기 전에, 미지근한 보리차나 물을 소량씩 자주 마시게 해주세요. 땀을 많이 흘렸을 때는 수박이나 참외 같은 수분이 풍부한 과일을 간식으로 주는 것도 좋은 방법입니다.

 

2. '피부'를 지켜라! 2중 방어는 필수

연약한 아이들의 피부는 여름철 자외선과 땀, 두 가지의 공격을 동시에 받습니다. 이중으로 철벽 방어를 해주어야 합니다.

• [방어 1] 자외선으로부터 보호하기: 외출 30분 전에는 반드시 아이 전용 선크림을 꼼꼼하게 발라주세요. 피부가 민감하다면, 화학적 흡수 방식(유기자차)보다는 물리적으로 자외선을 반사시키는 '무기자차' 선크림이 더 안전할 수 있습니다. 외출 후에는 전용 클렌저나 비누로 깨끗하게 씻어내는 것이 중요합니다.
• [방어 2] 땀으로부터 보호하기 (땀띠와의 전쟁): 땀띠 예방의 핵심은 '청결'과 '건조'입니다. 아이가 땀을 흘렸다면 가능한 한 빨리 미지근한 물로 씻겨주고, 물기를 톡톡 두드려 완전히 말려주세요. 파우더는 땀구멍을 막을 수 있으니 신중하게 사용하고, 사용한다면 옥수수 전분 성분의 식물성 파우더를 소량만 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. '입'으로 들어가는 것을 사수하라! (식중독 & 수족구병 예방)

고온다습한 여름은 세균이 번식하기 최적의 환경입니다. 식중독과 함께, 여름철 대표적인 전염병인 수족구병 예방에 각별히 신경 써야 합니다.

• 철저한 식품 위생: 음식은 충분히 익혀 먹고, 한 번 조리한 음식은 실온에 2시간 이상 방치하지 마세요. 먹고 남은 음식은 바로 냉장 보관하고, 다시 먹을 땐 반드시 재가열해야 합니다.
• '손 씻기'의 생활화: 식중독과 수족구병을 막는 가장 효과적인 백신은 바로 '비누를 이용한 손 씻기'입니다. 외출 후, 식사 전, 용변 후에는 반드시 흐르는 물에 30초 이상 꼼꼼하게 손을 씻는 습관을 들여주세요.

 

마무리하며

정신없는 여름철 육아, 모든 것을 완벽하게 해내려다 보면 부모가 먼저 지치기 마련입니다. 오늘 알려드린 '체온/수분 관리', '피부 보호', '위생 관리'라는 3가지 큰 기둥만 잘 세워두어도 우리 아이는 충분히 건강하고 안전한 여름을 보낼 수 있습니다.

 

조금만 더 신경 써서, 올여름 우리 아이에게 아픈 기억 대신 즐겁고 행복한 추억만 가득 선물해 주시길 바랍니다.