[봉사활동 2탄] 부부가 함께한 꽃 같은 하루, 경로당 봉사활동 이야기
🌸 부부가 함께한 꽃 같은 하루, 경로당 봉사활동 이야기오늘도 우리 부부는 따뜻한 봉사활동으로 하루를 시작했습니다.2025년 5월 1일, 목요일.화창한 봄날, 손을 꼭 잡고 아파트 경로당으로 향했습니다.며칠 전 처음으로 함께 참여했던 봉사활동에서 느낀 따뜻한 감동이 아직도 마음에 남아 있었거든요.그날 이후, 나는 짝꿍에게 정식으로 봉사단에 가입하자고 제안했고,오늘 드디어 우리 부부는 함께 신청서를 작성하고, 봉사단 조끼와 모자도 받았습니다.이제는 공식적으로 봉사단원이 된 우리!같은 마음으로 나눔을 실천할 수 있다는 게 참 기쁩니다.중년의 삶, 부부가 함께하는 봉사만큼 의미 있는 일이 또 있을까요?💤 잠깐의 낮잠, 그리고 이상한 꿈오후 일정을 마치고 집에 돌아와 잠시 낮잠을 청했는데, 이상한 꿈을 꾸었..
2025. 5. 1.
중년의 체중 관리, 어떻게 해야 할까?
나이가 들수록 살이 쉽게 찌고, 쉽게 빠지지 않는다는 말, 다들 공감하시죠? 특히 중년에 접어들면 신진대사가 느려지고, 활동량은 줄어들면서 체중 관리가 점점 더 어려워집니다. 하지만 제대로 된 방법으로 접근한다면 중년 다이어트도 충분히 성공할 수 있습니다. 오늘은 중년의 체중 관리를 위한 건강한 방법들을 식단, 운동, 생활습관 측면에서 하나씩 살펴보겠습니다.1. 왜 중년이 되면 살이 찔까?중년 이후 체중이 증가하는 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 큰 원인은 기초대사량의 감소입니다. 기초대사량이 줄어들면 예전과 똑같은 식사를 해도 에너지 소비가 적어 살이 찌게 됩니다. 또한 근육량이 줄고, 활동량도 감소하기 때문에 체중이 증가하기 쉬운 체질로 바뀌게 됩니다. 여기에 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화까지..
2025. 4. 30.
