반응형 40대건강2 "나는 아니겠지?" 40대에 '훅' 간다는 건강, 당신을 구할 필수 검진 리스트 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 직장에선 핵심 인력, 집에선 든든한 가장. 정신없이 앞만 보고 달려오니 어느새 불혹, 40대에 들어서셨나요? 아직 마음은 20대 청춘 같은데, 아침에 일어날 때마다 몸이 예전 같지 않음을 느끼는 순간이 늘어납니다. '에이, 피곤해서 그렇겠지' 하고 넘기기엔 40대는 우리 몸이 보내는 경고등을 절대 무시해서는 안 되는 아주 중요한 시기입니다. 40대는 앞으로의 40년을 결정짓는 '건강 분수령'이자, 내 몸을 제대로 돌볼 수 있는 마지막 '골든타임'입니다. 그래서 오늘은 "나중에, 나중에" 미루기만 했던 분들을 위해, 40대라면 더 이상 미루지 말고 꼭 챙겨야 할 필수 건강검진 리스트를 정리해 드리겠습니다. 1. 기본 중의 기본! 국가건강검진부터 챙.. 2025. 7. 14. 헬스장 갈 돈도 시간도 없다면? 40대 '나잇살'과 '만성피로' 박살 내는 하루 30분 걷기의 기적 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "아, 피곤하다..." 이 말을 입에 달고 살고, 분명 덜 먹는 것 같은데 아랫배는 두둑해지고, 계단 몇 개만 올라도 숨이 턱까지 차오르시나요? 40대에 접어들면 우리 몸은 마치 약속이라도 한 듯 이런 신호를 보내기 시작합니다. 운동해야 한다는 건 머리로는 알지만, 잦은 야근과 밀린 집안일에 헬스장 갈 시간과 에너지는 도무지 나지 않는 것이 현실이죠. 만약 그렇다면, 오늘 제가 알려드릴 이 '가장 쉬운' 운동법에 주목해 주세요. 비싼 회원권도, 전문 장비도 필요 없습니다. 오직 당신의 두 다리와 하루 30분이면 충분합니다. 바로 '걷기'가 40대 당신의 몸에 가져올 놀라운 기적에 대하여 지금부터 이야기해 보겠습니다. 1. "걷기가 운동이 돼?" .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
