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보양식7

"기운이 하나도 없어"... 무기력한 여름, '이것'으로 활력을 되찾으세요! 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. ※ 시작 전 유의사항: 본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 음식의 효능이 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다. 기저질환이 있거나 알레르기가 있는 경우, 섭취 전 전문의와 상담하시기 바랍니다. "만사가 귀찮다", "아무것도 하기 싫다"유독 여름만 되면, 이런 무기력증과 씨름하는 분들이 많습니다. 땀으로 기력이 빠져나가고, 열대야로 잠까지 설치니, 우리 몸이 방전되는 것은 어쩌면 당연한 일이죠. 이럴 때일수록, 우리 몸에 제대로 된 '연료'를 공급해 주는 것이 중요합니다. 오늘은 약이나 영양제 대신, 우리 식탁 위에서 찾을 수 있는 최고의 '천연 피로회복제'! 무기력한 여름에 활력을 불어넣어 줄 건강한 영양식들을 소개.. 2025. 7. 12.
"개도 안 걸린다"는 여름 감기, 왜 나만? (면역력 지키는 4가지 습관) 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. ※ 시작 전 유의사항: 본 글은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 진단을 대체할 수 없습니다. 감기 증상이 심하거나 지속될 경우, 전문의와 상담하시기 바랍니다. "에어컨만 켜면 콧물이 나오고, 목이 칼칼해요.""여름인데 왜 이렇게 으슬으슬 춥죠?""한번 걸린 감기가 한 달 내내 떨어지질 않아요.""개도 안 걸린다"는 속담이 무색하게, 여름만 되면 지긋지긋한 감기를 달고 사는 분들이 많습니다. 여름 감기는 겨울 감기보다 더 독하고 오래간다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그 이유는 바로, 여름철 더위와 생활 습관이 우리의 '면역력'을 속수무책으로 떨어뜨리기 때문입니다. 오늘은 여름철 우리 몸의 '면역력 방패'에 구멍을 내는 주범들은 무.. 2025. 7. 12.
더위는 '이것'으로 다스린다! 여름철 '이열치열 vs 이냉치냉' 대표 음식 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "너무 더워서 입맛이 하나도 없어...""가만히 있어도 땀이 줄줄, 기력이 쭉 빠지는 기분이야."연일 이어지는 폭염에, 많은 분들이 이런 '여름 병'을 앓고 계실 텐데요. 이럴 때일수록, 우리 몸을 지켜줄 '음식'의 힘이 필요합니다. 한국에는 예로부터 더위를 이기는 두 가지 상반된 지혜가 전해져 내려옵니다. 바로 뜨거운 음식으로 땀을 내어 더위를 다스리는 '이열치열(以熱治熱)'과, 차가운 음식으로 몸의 열을 식히는 '이냉치냉(以冷治冷)'이죠. 오늘은 이 두 가지 지혜가 담긴, 최고의 여름 별미들을 총정리해 드립니다. PART 1. '이냉치냉(以冷治冷)': 차가움으로 더위를 제압한다!당장 눈앞의 더위를 시원하게 날려버리고 싶을 때, 이만한 것들이 .. 2025. 7. 11.
'복날'의 국룰, 원기회복 끝판왕! '삼계탕' 3대 성지 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "오늘이 초복이라는데, 몸보신 좀 해야지!"일 년 중 가장 더운 세 번의 날, '삼복(초복, 중복, 말복)'. 우리 조상들은 예로부터 이 시기에 뜨거운 보양식을 먹으며 땀을 쫙 빼내고, 더위로 잃었던 원기를 보충하는 '이열치열(以熱治熱)'의 지혜를 발휘해 왔습니다. 그리고 그 중심에는 언제나, 뚝배기 속에서 펄펄 끓는 '삼계탕'이 있었습니다. 오늘은 그냥 동네 삼계탕집이 아닙니다. 수십 년의 세월 동안 변함없는 맛으로, 수많은 사람들의 여름을 책임져 온 서울의 '삼계탕 3대 성지'를 소개해 드립니다. 이 집들에서는, 긴 웨이팅마저 보양의 일부처럼 느껴질지 모릅니다. 땀 한 번 쫙 빼면, 이것이 보약! 서울 3대 삼계탕 성지① 대통령도 사랑한 그 .. 2025. 7. 6.
'이열치열'부터 '이냉치냉'까지! 대한민국 여름 외식 메뉴 BEST 5 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "오늘 저녁은 나가서 먹자!"푹푹 찌는 여름날, 불 앞에서 요리할 엄두가 나지 않을 때 들려오는 가장 반가운 말이죠. 이열치열 뜨끈한 보양식부터, 머리가 찡할 만큼 시원한 냉요리까지! 여름이기에 더 특별하고, 집에서는 흉내 낼 수 없는 '진짜 맛'을 찾아 떠나는 외식.오늘, 대한민국 국민이라면 누구나 고개를 끄덕일, 여름철 '외식 메뉴 국가대표' BEST 5를 소개해 드립니다. 푹푹 찌는 여름, '이것' 먹으러 나간다! 여름 외식 BEST 5① '국물'이 다르다! 전문점의 '평양냉면 & 함흥냉면'여름 음식의 제왕 '냉면'. 집에서도 인스턴트 냉면을 끓여 먹을 수 있지만, 우리는 왜 굳이 줄을 서서 냉면 전문점을 찾을까요? 바로 집에서는 절대 흉내.. 2025. 7. 6.
삼계탕은 지겹다면? '시원하고' 건강한 여름 보양식 BEST 4 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 본격적인 무더위와 함께, "올해 복날엔 뭘 먹지?" 행복한 고민이 시작되는 시즌입니다. 많은 분들이 가장 먼저 뜨끈한 '삼계탕'을 떠올리실 텐데요. 물론 삼계탕은 훌륭한 '이열치열' 보양식이지만, 펄펄 끓는 뚝배기를 마주할 생각에 벌써부터 땀이 나는 분들도 계시죠? 그래서 준비했습니다! 굳이 땀 흘리지 않아도, 시원하고 맛있게 기력을 보충할 수 있는 곳. '이열치열'이 아닌, '이냉치열(以冷治熱)'과 건강한 맛으로 여름을 이겨내는 '시원한 여름 보양식' BEST 4를 소개해 드립니다. '이열치열' 말고! 시원한 여름 보양식 BEST 4① 새콤달콤한 기력 회복제, '초계국수''초계국수'는 단순한 냉국수가 아닙니다. 예로부터 임금님 수라상에 오르던,.. 2025. 7. 5.
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