반응형 마음챙김1 머릿속이 터질 것 같은 30대에게... 하루 5분, '뇌세탁' 해주는 기적의 명상법 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 혹시 당신의 머릿속은 어떤가요? 수십 개의 인터넷 창처럼, 처리해야 할 업무, 다음 달 카드값 걱정, 주말 약속, 어젯밤에 본 SNS 피드까지… 온갖 생각들이 뒤죽박죽 엉켜 정신없이 돌아가고 있지는 않나요? 잠시도 쉬지 못하는 뇌 때문에 늘 피곤하고, 작은 일에도 예민하게 반응하게 되는 것은 어쩌면 당연한 일입니다. '번아웃'이라는 단어가 남의 일 같지 않은 30대. 몸의 건강만큼이나 '마음의 건강'을 챙겨야 할 때입니다. 그래서 오늘은 복잡한 머릿속을 강제 종료하고, 고요한 평화를 선물해 줄 가장 쉽고 빠른 방법, '하루 5분 명상'의 세계로 여러분을 안내합니다. "명상은 스님이나 하는 거 아냐?" 30대에게 명상이 약이 되는 이유명상이라고 하.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
