반응형 달리기효과1 [오늘부터, 달리기 1일] "달리기, 왜 해야 할까?"… 내 몸을 바꾸는 놀라운 건강 효과 3가지 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 아침저녁으로 불어오는 서늘하고 상쾌한 바람. 1년 중 야외 활동하기 가장 좋은 계절, 가을입니다. 왠지 모르게 찌뿌둥한 몸을 깨우고, 새로운 활력을 얻고 싶은 당신을 위해, 오늘부터 새로운 연재 시리즈를 시작합니다! 그 대망의 1화는, 우리가 '달리기'를 시작해야 하는 가장 근본적인 이유. 달리기가 우리 몸에 선물하는 놀라운 건강 효과 세 가지에 대한 이야기입니다. 1. 심장이 '튼튼', 체력이 '쑥쑥' - 심폐지구력 향상달리기의 가장 기본적이면서도 위대한 효과는 바로 '심장과 폐가 튼튼해진다'는 것입니다.✅ 어떻게 좋아지나요?달리기는 대표적인 유산소 운동으로, 우리의 심장 근육을 단련시키고 폐활량을 늘려줍니다. 튼튼해진 심장은 한 번의 펌프질.. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
