반응형 건강밥상3 매일 저녁 '뭐 먹지?' 고민 끝! 온 가족이 좋아하는 '1주일 건강 밥상' 예시 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "오늘 저녁은 또 뭘 해 먹어야 하나..."매일 반복되는 이 고민, 주부라면 누구나 공감하실 텐데요. 가족의 건강을 생각하면 영양 균형을 맞춰주고 싶지만, 막상 장을 보러 가면 막막하기만 합니다. 배달 음식과 외식은 이제 그만! 우리 가족의 건강과 입맛을 모두 사로잡을 '일주일 건강 식단' 예시를 제안합니다. 지금이 가장 맛있고 저렴한 7월의 제철 식재료를 활용하여, 따라 하기도 쉽고 맛도 좋은 저녁 밥상 플랜을 지금 바로 공개합니다. 식단 짜기 전, 3가지 원칙만 기억하세요!제철 식재료 활용하기: 제철에 나는 채소와 과일은 그 자체로 최고의 보약입니다. 영양이 가장 풍부하고, 맛과 향이 진하며, 가격까지 저렴하죠.'오색(五色)' 채소 곁들이기:.. 2025. 7. 27. 마트엔 없는 '진짜 여름의 맛'! 이번 주 로컬푸드, '이것' 안 사면 후회합니다 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 본격적인 폭염이 시작되는 7월 넷째 주. 뜨거운 햇볕의 에너지를 온몸으로 받아내 가장 맛있는 지금, 바로 '진짜 여름'의 맛을 즐겨야 할 때입니다. 공장에서 규격에 맞춰 찍어낸 채소나, 먼 길을 건너온 수입 과일에서는 느낄 수 없는 살아있는 맛. 그 맛은 우리 동네 농업인이 오늘 아침 갓 수확해 온 '로컬푸드 직매장'에 있습니다. 이번 주, 로컬푸드 직매장에 가면 놓치지 말고 꼭 장바구니에 담아야 할, 지금이 아니면 맛볼 수 없는 '진짜배기' 제철 식료품들을 소개해 드립니다. 1. 여름 밥상의 향기 담당, '깻잎순'과 '풋고추'여름 밥상에 향긋함과 아삭함을 더해주는 일등 공신들입니다. 로컬푸드 직매장에서 만나는 깻잎과 풋고추는 그 향부터가 차원이.. 2025. 7. 22. 농부의 땀방울이 그대로! '로컬푸드' 고수만 아는 '이번 주 진짜배기' 제철 장바구니 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 대형마트의 규격화된 상품들 사이에서, 흙냄새나는 진짜배기 제철 식료품이 그리울 때가 있습니다. 오늘 아침, 어떤 농업인이 정성껏 키워 수확했는지 얼굴과 이름까지 알 수 있는 곳. 바로 '로컬푸드 직매장'의 매력은 바로 이 '신선함'과 '신뢰'에 있죠. 본격적인 여름의 한가운데인 7월 셋째 주, 로컬푸드 직매장은 그야말로 생명력 넘치는 보물들로 가득합니다. 지금이 아니면 이 맛을 느낄 수 없는, 이번 주 당신의 장바구니를 채워야 할 '진짜 제철' 식료품들을 소개해 드립니다. 1. 여름 밥상의 주인공, '애호박'과 '가지'여름철 우리 밥상에서 이 두 가지를 빼놓고 이야기할 수 없습니다. 지금 로컬푸드 직매장에 나오는 애호박과 가지는 연하고, 달고, .. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
