반응형 갱년기운동2 54세, '이것' 하나 바꿨더니 병원 가는 횟수가 절반으로 줄었습니다 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. "건강검진 결과, 혈압이랑 혈당이 경계에 있네요. 관리 시작하셔야 합니다."작년 이맘때쯤, 의사 선생님께 들었던 말입니다. 50대에 접어들면서부터 늘어나는 뱃살, 자도 자도 풀리지 않는 피로, 밤중에 몇 번씩 깨는 불면증... 제 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼고는 있었지만, 막상 '관리'라는 말을 들으니 눈앞이 캄캄했습니다. 헬스장은 끊어봐야 며칠 나가지도 못할 것 같고, 식단을 바꾸자니 복잡하기만 했죠. 그렇게 무기력하게 지내던 제가, 딱 1년이 지난 지금은 주변에서 "얼굴이 좋아졌다", "활기가 넘친다"는 말을 듣고 있습니다. 비결이 뭐냐고요? 비싼 약이나 특별한 운동이 아니었습니다. 그저 매일 '이것' 하나를 꾸준히 했을 뿐입니다. 제 인.. 2025. 7. 15. 우울하고 밤마다 훅!… 50대 갱년기, 나를 다시 꽃피우는 생활 습관 5가지 안녕하세요! 여러분의 눈과 귀! 세상은 요지경😃 입니다. 이유 없이 가슴이 두근거리고, 갑자기 얼굴이 화끈 달아오릅니다. 밤에는 식은땀에 잠을 설치고, 낮에는 안갯속처럼 머리가 멍합니다. 거울 속 내 모습은 낯설고, 사소한 일에도 감정이 롤러코스터를 탑니다. 50대 여성이라면 많은 분들이 고개를 끄덕일 '갱년기' 증상들이죠. 갱년기는 질병이 아니라, 여성이기에 겪는 자연스러운 삶의 전환 과정입니다. '제2의 사춘기'라고도 불리는 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 남은 인생의 행복과 건강이 결정됩니다. 더 이상 혼자 끙끙 앓지 마세요. 50대, 위축된 나를 다시 활짝 꽃피울 수 있는 5가지 생활 습관을 알려드립니다. 1. 식탁 위 '작은 콩'의 기적, 식습관 바꾸기호르몬 변화로 인한 신체적 어려움은 식탁.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
