반응형 #어르신불면증 #노인수면 #숙면 #수면장애 #잠잘오는법 #수면의질 #불면증해소 #건강정보 #노인건강 #수면위생 #숙면가이드1 밤에 찾아오는 불청객, 잠 못 이루는 어르신을 위한 숙면 가이드: 수면의 질 높이는 방법 깊은 밤의 고요, 찾아오지 않는 잠… 어르신의 숙면을 위한 길잡이나이가 들수록 잠자리에 들기 어렵거나, 자더라도 자주 깨는 등 수면의 질 저하를 경험하는 어르신들이 많습니다. 밤은 하루의 피로를 풀고 활력을 재충전하는 소중한 시간임에도 불구하고, 깊은 잠에 들지 못하는 밤은 어르신들에게 고통스러운 시간이 될 수 있습니다. 수면 부족은 단순히 피로감을 넘어 인지 기능 저하, 우울감, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서, 어르신들의 건강하고 활기찬 노년 생활을 위해서는 숙면을 취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 밤에 잠 못 이루는 어르신들을 위해 수면의 질을 높이는 효과적인 방법들을 구체적으로 제시하는 "숙면 가이드"를 제공하고자 합니다. 수면.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
