반응형 #건강변화기록 #중년다이어트성공기 #beforeafter건강 #건강습관 #중년라이프스타일 #생활습관개선 #50대건강관리 #건강루틴 #작은변화큰결과 #중년운동1 💪 나의 건강 변화 기록 (Before & After) “몸이 변하니, 삶도 변했다.”🌅 중년의 어느 날, 거울 속 내가 낯설게 느껴졌다언제부터였을까요.거울을 볼 때마다 느껴지는 낯선 감정.피곤에 절어 축 처진 어깨, 늘어진 복부, 그리고 생기 없는 눈빛.50대가 되면서 몸이 점점 무거워졌고,예전 같지 않다는 말을 입버릇처럼 하게 되었습니다.등산은커녕, 아파트 계단 몇 층만 올라가도 숨이 턱 막히고피로는 일상이 되었습니다.🧍♂️ Before: 건강하지 못한 생활 패턴늦게 자고 늦게 일어남아침 식사는 거르기 일쑤외식과 야식이 빈번앉아서 보내는 시간이 하루 대부분“운동은 내일부터”가 습관결과는 체중 증가, 혈압 상승, 그리고 늘 피곤한 몸.정기검진에서는 당뇨 전단계라는 진단까지 받았습니다.🔁 작은 변화, 인생을 바꿨다나는 단지 ‘하나씩 고쳐보자’는 생각으.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
